想怀孕你的卵子质量达标了吗?卵子是怀孕不可缺少的“种子”，这个“种子”还是有数量限制的，每个月都要消耗掉一个或者两个，所以怀孕要把握住时机。

卵子的排出与卵巢的功能息息相关，而卵巢的功能与年龄呈现反比例的关系，随着年龄的增长卵巢功能下降、衰退，25-30岁卵子质量优，35岁之后卵子质量下降，怀孕几率下降且不良妊娠率上升。

提问者

有人就会问了为什么年纪轻轻还未到30岁，却被医生告知卵子有问题呢?

上面的是相对的，是身体、生殖系统各方面都健康的情况，卵子质量差可能与一些疾病的发生有关，如多囊卵巢综合征、内分泌失调、经常熬夜、过度减肥等。

卵子质量的判断方法

卵子质量与卵泡的发育有关，正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡，所谓的优势卵泡也就是卵泡中的佼佼者。它的判断标注主要从这三方面来：

1、卵泡大小大小合适的卵泡才能排出优质的卵子，这样的卵子生育力才强，优势卵泡成熟时体积在18-25mm之间，若是卵泡过大也会无法排出卵子。

有的女性卵泡还未成熟就排卵了，虽然检测出来有排卵，但没有生育力也是怀不上的，侥幸怀上了也会因为形成的胚胎质量差导致胎停育或流产。

2、卵泡形态作为一个优势卵泡外形上圆润可爱的，若是椭圆、扁的、类似梨形等这预示着卵泡发育不良，但也不要过于忧心，随着后期的发育很多姐妹的椭圆、扁的卵泡前后直径在18mm左右也能顺利受孕的。

也可以通过改变饮食，锻炼间接的方法让卵泡圆润起来，而且还有利于排卵，如补充足量的植物雌激素、跳绳、慢跑、游泳等中强度运动。

3、卵泡的数量每个月单侧卵巢内的卵泡数量是有限的，少于10，在体内激素的作用下卵泡生长，有一个或者两个卵泡“胜出”成为优势卵泡排卵，其余的卵泡被“消耗”。

若是卵巢中一次性超过12个则不利于卵泡的发育，无法产生优势卵泡，那么就无法排卵，没有卵子就没法怀孕生孩子。

有人就问了，怎么才能知道自己是否排卵了呢?肉眼是无法看到的，可以通过工具测量，常见的有B超监测排卵、排卵试纸、分泌物以及计算排卵时间，其中B超监测是目前准确的监测方法。

备孕期吃它们会提高卵子质量

1、多吃新鲜水果新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素具有抗衰老的作用，能够延缓细胞的因氧化所产生的老化，起到保养卵巢的作用。

2、食用富含植物雌激素的食物卵泡的生长需要雌激素调节，适当的补充能利于卵泡是生长，如大豆、谷类、小麦、黑豆、山药等。

3、避免高糖、高脂肪摄入现代女性比较喜欢快餐，尤其是油炸、甜品、奶茶等，摄入脂肪量高容易发胖，肥胖容易代谢异常，体内激素紊乱，不是不让吃而是要控制，如烤炸、高温烹饪食物、糖类高含量的食物。