郑州哪家医院治疗不孕症？郑州生殖医院好吗？初夏节气是夏季节气，是农历二十四节气的第七个节气，标志着夏季的开始，春生、夏长、秋收、冬藏，初夏也标志着万物进入生长繁荣阶段。

立夏后，气温升高，人体阳气逐渐充盈，但早晚仍相对寒冷，昼夜温差大。此外，立夏后雨水明显增多，寒气与雨水交织，容易导致疾病流行，身体抵抗力下降，不利于怀孕准备。

当人们与节气相交时，保健应符合季节的变化，准备怀孕和保健尤为重要。

御寒，午睡

随着气温的升高，毛孔开放，出汗量逐渐增加。是户外散步或运动后，汗液分泌较多。此时，如果你进入室内凉爽的环境，外界的寒冷很容易侵入身体。随着时间的推移，它会损害身体的阳气。阳气不足，再加上寒邪凝滞，可能导致手脚冰凉、腰腹冰凉、痛经、关节痛、尿频等体寒。因此，早晚应适当添加衣服。

从春季到夏季，昼长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗量大，易疲劳。立夏后，要适应自然阳盛阴虚的变化，保持充足的睡眠，尽量早睡早起，晚上10点左右开始休息，午睡半小时左右，睡个好觉。因为夏季午睡可以放松大脑和身体系统，有利于保持饱满的精神状态和丰富的体力，使身体处于良好的状态，有利于怀孕。

适当的运动，饮用水不贪凉

可以根据个人情况进行适度的运动，如散步、慢跑、打球、瑜伽、跳跃等，建议一步一步，适当增加运动量，体质强可以做一些负荷运动，弱可以适度运动。

运动后或户外行走容易出汗，口干，及时补充水分，但不要一次喝大量水，增加一点，尽量不要喝冰饮料，可以带一些气健康茶袋，如黄芪、麦冬、枸杞等，可以煎茶，也可以直接喝水。

饮食清淡，禁止大油食品

夏天被炎热和潮湿包围着，所以少吃大鱼、肉和辛辣和油腻的食物，应该是容易消化的，富含维生素的食物。女性朋友可以补充适量的植物雌激素来促进卵泡的发育，成熟的排卵，男性吃更多的蛋白质，富含锌的食物，培养高质量的精子。

初夏的饮食原则是增酸减苦。饮食要清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃水果、蔬菜和粗粮。平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米；少吃动物内脏、肥肉和咸食物，如咸鱼和泡菜。

初夏后可以多吃稀食。比如早晚吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴，清凉解暑，又能滋养身体。煮粥时，可以选择加荷叶、绿豆或单用绿豆煮汤，具有解暑解渴、清热解毒、生津利尿等功能。

戒急戒燥，保持心情舒畅

怀孕是紧迫的，需要保持良好的态度，让身体放松，帮助精子和卵子的发育，是女性，情绪波动会改变身体的内分泌，不利于怀孕。

夏天与心和火相对应。这个季节容易出现情绪波动，隐藏神和主神。所以要注意精神调养，尽量保持乐观轻松的状态，避免大喜大悲。