郑州不孕不育医院那个好?疫情期间如何备孕呢?冬春季节，气冷天燥，比较适合病毒滋生，加之春节临近和全国各地疫情形势呈零星散发、局部爆发的特点，目前，疫情防控工作被列为各项工作中的重中之重。

今天，郑州生殖医院医生为大家了一些疫情防护指导，以减少疫情防控期间备孕以及早孕人群的相关困惑。

01、做好备孕准备

疫情防控期间，尽可能居家，少出门，不。可利用此时期，增进夫妻感情、开启“造人计划”;亦可以学习一些备孕知识，身体健康;或培养健康的生活方式，调整情绪，做好备孕准备。

02、个人防护措施

已经步入备孕流程的女性因随时可能受孕，相对于普通人而言，要更加注意个人防护。建议不去人多密集的公共场所，出行佩戴口罩、注意手卫生，注意开窗通风和居室清洁消毒。

03、均衡营养，提高免疫力

❶备孕期间，要注意营养均衡，膳食多种多样，包括谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、大豆坚果和油脂等，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

❷建议多吃些易获得、耐存储的深色蔬菜，例如菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、西兰花等。

❸多进食奶制品和大豆制品，补充优质蛋白和钙;男性备孕者可适当补充锌、硒等微量元素。

❹鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质，维持正常免疫力和促进组织细胞修复。

❺适当补充维生素C等。大量证据证明，维生素C可以增强机体的防御能力，能够抗击病毒。

❻少吃或不吃烟熏肉和腌制肉，避免油腻及暴饮暴食。

04、作息规律，保持精神愉悦

❶规律作息，避免熬夜。保证充足睡眠，建议每天睡眠时间不少于7小时。

❷适当运动，可进行有氧操、瑜伽、太极拳、气功等锻炼。做好体质量管理，调整孕前体质量至适宜水平。

❸居家时间要避免长期久坐，影响精子或卵子质量;长期久坐也容易导致外阴环境闷热潮湿，诱发妇科炎性疾病。

❹备孕期间均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。

❺保持愉悦的精神状态，积极正确面对关于疫情的各种，切勿盲目担心、惶恐，放松心情。

05、自然受孕指导

❶月经规律女性。在没有明确不能自然受孕的影响因素下，一般从月经周期第10日开始，备孕女性可以通过测基础体温或排卵试纸，了解是否排卵。

也可通过阴道分泌物性状排卵。近排卵期分泌物增多、稀薄，呈透明拉丝状。在接近排卵期的时候规律性生活，可以增加受孕概率。

❷月经不规律女性。如果平时月经周期不规律，经超过35天未来潮时，可以自测尿妊娠试纸了解是否妊娠。如为阴性，隔3~7天复测1次，仍为阴性者建议咨询医生用药。

❸促排卵助孕。如果存在多囊卵巢综合征，未破裂卵泡黄素化综合征等排卵障碍，已经接受促排卵治疗的女性，可通过咨询我院医生，调整方案，指导用药或到诊。

06、备孕男方指导

❶排除感染新型冠状病毒肺炎或其它严重疾病的情况下考虑备孕。

❷对于性功能障碍，或无法完成同房时，建议咨询专业医师寻求诊治方法。

❸备孕期间，心理健康与身体健康调理，包括营养、运动、生活方式的建议同女方。

07、备孕期用药

●备孕期间不可盲目用药

有些会选择网络自行购买保健品，提高受孕能力。但是网络上不同预防的药物层出不穷，切勿盲目用药，用药以医生建议为主。

●建议选择正规、合法网络平台购买药品

❶选择正规的互联网医院或网上药店，辨别是否合法;

❷注意药品验收，如外观有无破损、药品名称、生产单位、生产日期、有效期等。