郑州正规治疗不孕不育医院_掌握备孕技巧想不怀上都难?

●别人家的小孩都能打酱油了，你怎么还没动静?

●隔壁张奶奶都两个孙子了。

●你看王奶奶媳妇刚结婚都大肚子了。

●真不急嘛，都多大了，我和你爸像你这么大的时候你都上小学了。

●啥时候要孩子啊，都结婚两年多了,可以备孕了。

●你看大娃都三岁多了，二胎是不是也要计划了。

传统中国老人的幸福晚年是以子孙满堂，富贵康宁为标准的。他们为儿女操了一辈子的心，好不容易子女长大了，成家立业了，又开始为子女的孩子操劳。

恰逢儿女们怀孕不顺，比较着急的还是父母们，见到就问：怎么还不怀孕呀?他们四处探寻秘方，托人求医，有的还陪着就诊，弄得小俩口心烦意乱。

年轻夫妇常常向医生诉苦：“我们其实不急，也不想那么早就有孩子，可是双方父母心急火燎，我们被逼无奈。”

有的女士抱怨：“我根本不愿意回家，一见面婆婆就问怀孕的事，我简直要疯了。”有的原本幸福和谐的小俩口，因为老人的掺和，还影响了感情，劳燕分飞。

每一对准备怀孕和怀孕困难的夫妇都应该知道怀孕并不像吃饭睡觉一样天经地义，不然就不会叫做“有喜”了，也不要认为怀孕了就必然会生下个健康的宝宝。

给大家看看关于人类生育的数字。

人类成功妊娠的频率也只是发生在1/5到1/6的性交周期，也就是说每次排卵期同房，对于完全正常的夫妻也就是15-20％的受孕几率，所以2、3次同房没有成功，太正常了。

在人类全部妊娠中，约75％以自然流产告终，只是因为绝大多数的生化妊娠和很早期的流产，我们根本没有意识到这就是大自然优胜劣汰的过程，对发育不好的胚胎，对不适用的母体环境，就是大自然的选择。而且越是高等动物，选择的过程越是高要求。所以大家坦然面对就好，这只是人类的正常过程。

今天我们一起来聊聊造人这件事儿......

这几个备孕技巧你掌握了吗?

1、备孕宝宝时间紧切勿着急虽然抢怀宝宝的时间所剩无几，但是切记：不要心急!不要沮丧!情绪波动不要太大，切记，失败乃成功之母!失败的日子里须要镇静。相信吧，成功的日子终将来临!

但是如果小两口备孕半年多，还是没有动静，那你们就得去专业的医院做下不孕不育排查啦!

2、冬天备孕，太冷太热都不行冬天备孕：室内保持温暖、舒畅。要是想在寒冷的冬天怀上个小baby，切忌把屋子里弄得热气腾腾。

建议可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，切忌温度不宜过高。

保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

其次，要是家里人有吸烟的习惯，建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。冬天室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

3、备孕别盲目：找准排卵期比较重要如果你的月经周期一直都非常规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

如果你的月经周期很不规律，可以说是月经不调了。那你需要找下原因了。

月经不调可能是性腺轴或子宫出了问题，也就不难理解，月经不调为什么会影响受孕了。

再者，月经不调通常会影响排卵，众所周知，不排卵或排卵异常何来怀孕!

而多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病，排卵障碍是其表现症状之一。

多囊难怀孕?不妨试试这么吃

对于多囊的饮食也许你已经听过无数遍，少食多餐少食多餐少食多餐。

那是一天吃多少顿叫少食多餐呢?

国外有人做了这样一项研究，对比一日三餐和一日六餐对多囊卵巢综合征女性的葡萄糖额胰岛素水平的影响。

之后发现，与等热量的一日三餐相比，一日6餐对控制胰岛素有更好的效果。但前提是吃同样多的食物。如果你一日六顿，但每顿吃很多，那是没有意义的。

对于多囊卵巢综合征的科学食谱，也有科学家对此进行了专门研究。

这份食谱比较终在12周内让63％的人恢复了正常的月经周期，并让12％的人自然怀孕。

这份食谱简单说来，就是地中海式饮食低血糖负荷，抗炎饮食。

地中海式饮食

▲以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子;

▲对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失;

▲烹饪时用植物油代替动物油以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油;

▲脂肪占膳食总能量的比较多35％，饱和脂肪酸只占不到7％~8％;

▲适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，选用低脂或者脱脂的;

▲每周吃两次鱼或者禽类食品;

▲一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式;

▲用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品;

▲每月比较多吃几次红肉，总量不超过7到9两，而且尽量选用瘦肉;

▲适量饮用红酒，进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调：适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。