预防女性不孕从什么做起

不要长期吃素食

全素食会影响女性正常排卵。研究者将参加实验的女性分为2组，一组女性除吃少量的乳酪和牛奶之外，其他事物全部是素食，而另一组女性正常饮食，一段时间后研究者发现，2组女性体重都有下降，全素食组的女性有78％的人出现了停止排卵的生理现象，正常饮食组的女性67％的人月经周期无明显变化，排卵也正常。由此可见，女性不要长期吃素食。

要多运动

长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管发生堵塞，育龄期女性应该多运动，以促进血液循环，慢跑和游泳都是女性较好的运动方式，坚持运动会增强女性免疫力，还会预防多种疾病。

尽量少穿紧身衣

紧身衣会使子宫以及输卵管的压力增大，脱去紧身衣时，对输卵管的压力减小，但是子宫会保持一定的压力，压力差使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，导致女性不孕的发病率增加。

不要过度减肥

体重过低会造成脑垂体分泌促滤泡素以及黄体生成素不足，从而使卵子的生成减少，不利于女性怀孕。

三餐治疗女性不孕很见效两药膳治疗不孕挺管用

很多不孕的女性当确诊以后，手忙脚乱，全家出动找名医，寻秘方，药物吃的不少，罪也没有少受，后还是见效甚微，究其原因就是太相信药物和偏方，忽视了你身边的“灵丹妙药”。专家介绍说，多囊卵巢综合征是导致女性不孕的一个重要原因，困扰着不少女性的正常生活。而一项英国的研究证明，多囊卵巢综合征现在不用完全依赖药物，给自己科学地安排好一日三餐也可以起到很好的调节治疗作用。

一般年龄介于15至45岁的女性都会受多囊卵巢综合征的影响，患者常常表现为月经异常、多毛、痤疮、肥胖等，并常伴有高胰岛素血症和高脂血症等。

专家指出，患有多囊卵巢综合征不孕的女性朋友相对于一般人而言，患高血压的几率要高出3倍，患糖尿病的几率要高出6倍，患心肌梗死的几率也要高出6倍。

一般情况下，想要治疗这种女性不孕症比较困难，因此多囊卵巢不孕症长期困扰着不少女性朋友。

下面，我们一起来看看怎么安排三餐可以治疗不孕：

早餐的安排：

炒鸡蛋，配上烤面包或者新鲜水果，加天然酸奶。

午餐的安排：

金枪鱼，蛋黄酱沙拉，或者意大利式细面条。

晚餐的安排：

蚝油牛肉和旺火炒蔬菜。（油类和蔬菜类食品）

女性不孕朋友可以参考以上三餐，在医生的指导下给自己也安排一段时间的三餐。

两药膳治疗不孕挺管用

药膳一：雪莲鸡汤

材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、参各10g。

做法：将上述药洗净，与鸡同炖至熟，食肉喝汤，每日1-2次，吃完后，相隔数日再煮再吃。

功能：雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散淤；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气、固表止汗；参补气养血；鸡肉温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。此汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕症有良效。

药膳二：核桃枸杞粥

材料：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米适量200g。

做法：将核桃仁洗净捣碎，大米、枸杞子洗净，共同煮粥，每天一次，经常服食。

功能：核桃仁补肾强腰，善补肾阴；枸杞子补气强精，滋补肝肾；粳米补中益气。适合肾阴虚不孕者经常食用。

专家提醒女性朋友，如果想要用饮食药膳来调理不孕，应该在医生的指导下进行，以免滥用药物，造成不良的后果。

不孕不育的发病率是多少

女性不孕症的发病率一般在百分之10到15之间，随着女性年龄的增长，女性的不孕症的发病率也是逐步升高的。比如说对于高龄的患者，特别是大于35岁以上的一部分群体。其实半年如果不怀孕，我们就叫做不孕症。另外这一部分的人群随着年龄的增长，它的生育率是逐步降低的。所以说她的不孕症的发病率也是在逐步升高的。对于这一部分人群，她的不孕率可能在百分之20到30之间。所以说我们根据这个不孕症的发病率来说，如果说高龄的人特别是大于40岁的人，如果试孕六个月以上不怀孕我们就叫做不孕症。要建议这一部分人及早的予以治疗，不建议等太长的时间，避免错过了生育的好时间。