本周新榜：在新乡看乳腺增生有水平的医院是哪家。郑州甲乳专科医院汇聚国内甲乳科领域优质医资，通过定期多学科专家会诊，对疑难甲乳疾病患者进行深度病情研讨，摒弃以往治疗弊端，针对不同病因病症，为患者私人定制个性化诊疗方案和持续性的康复指导，避免千人一方，加速康复进程，减轻患者身心及经济压力。

同时，医院的诊疗团队将始终坚持“医生是善良的，患者是至上的”的理念，以患者的健康为首要目标，不断提升自身素质和能力，能够更好的治疗疾病，解除患者的痛苦。

乳腺健康，关乎到女性身材美丽、性别魅力，还会影响到身体健康、家庭幸福，所以要做好乳腺增生的防止工作，可以选择合理的运动保养乳腺，目前可以做的运动有很多，比如慢跑、散步、瑜伽、游泳、瑜伽、跑步等，此外还需要合理搭配饮食，保持好心情。

乳腺增生是发病概率很高的乳腺疾病，发病原因和长期劳累、精神紧张、生活不规律等有关，主要症状乳腺部位疼痛、肿块、结节等，严重危害到女性乳腺健康，要及时就医治疗，同时还要坚持运动，以便于远离乳腺增生。那么，防止乳腺增生的运动是什么呢?

1、慢跑

慢跑是一种低成本的运动方式，早上起来，晚上临睡前，可以安排30分钟时间来慢跑。慢跑可以放松精神，舒缓压力，同时增加血液循环速度，避免引起更多乳腺增生的不良症状。

2、散步

散步是一种舒缓身心，放松情绪的运动方式。下班途中或者三餐后可以抽出20分钟时间散步，尽量选择空气清新的街道、公园，不要去人流量大的地方。

3、游泳

游泳是一项全身性的运动方式，身体多个器官功能都会调动起来。能刺激乳腺管和脂肪组织，同时四肢协调运动，使得身体肌肉线条更加顺畅。

4、瑜伽

伴随着音乐做动作，可以缓解女性的焦虑抑郁情绪。而且，在追求动作优美过程中，可以锻炼四肢和腰肢的柔软度，加速身体新陈代谢，保证乳腺健康。

5、哑铃运动

哑铃运动可以起到健胸效果。躺在家里地板上，缓慢举起哑铃，重复性多做几次，可以促进胸部血液循环，保健乳腺的作用。

郑州甲乳专科医院专家提示：乳腺健康是女性身体健康和美丽的标志，一旦患上乳腺增生，会影响到女性身体健康健康。所以不管什么年龄段，可以选择合理的运动方式，保证乳腺健康，目前常用运动方式有很多，比如：慢跑、散步、瑜伽、游泳等，具体做什么运动，根据喜好而定。