乳腺增生怎么办？1、做好饮食上的护理建议乳腺增生患者在饮食上面要多注意，做好相关的护理，这样是有利于病情恢复的。食物中含有激素比较多的，就不要去吃了，像是各种肉类，就应该适量的食用。蔬菜和水果以及各种粗粮，建议常吃，还要保证每天喝8杯水。2、做好生活中的护理乳腺增生患者在生活中应该要注意不能让自己太过于劳累，不管是生活还是工作，都要合理的安排好。因为当患者非常累的时候，乳腺增生是可能会进一步加重的。另外患者的朋友、家人应该要有意识的去照顾患者，分担患者的事情。患者还应该要保持好的心情，不能有沉浸在坏情绪中的情况发生。因为不良的情绪会导致患者的乳腺增生变得更加严重，还会导致头痛、乏力等问题。平时要注意多看一些正能量的东西，凡是往好的方面去想，多和朋友聊天、娱乐。3、合理的按摩在每次按摩前要用手触摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，这样能够衡量按摩后所带来的效果。患者需要平躺在床上，按摩人群要以食指或者中指沿着胸椎两侧从上往下进行促压检查，当有疼痛感时应该及时告诉医生，这是胸椎间盘突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左侧的乳房，要让乳头对准着右掌心，然后再把左手掌放在右手背上，以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈。4、合理的使用激素引起乳腺增生的主要因素是雌性激素过高或者内分泌发生失衡，可以在医生的指导下合理的使用药物来抑制雄性激素的分泌，让内分泌保持正常状态，促进了肿块的软化，缩小了肿块，减轻了疼痛感。
