半夜被钻心疼痛惊醒，脚碰床单就疼得冒冷汗，脚踝又红又肿——这是很多痛风患者急性发作时的噩梦。此时有人会硬扛，觉得“忍忍就过”，却不知拖延会让炎症加重、发作时间变长，及时干预才是减轻痛苦的关键。
为啥不能等?痛风急性发作时，关节内的尿酸结晶正在刺激滑膜发炎，越拖炎症扩散越广，不仅疼得更久，还会让关节肿胀加剧。曾有患者硬扛3天，脚踝肿得穿不上鞋，恢复时间比及时干预的人多一倍;反复拖延还会增加关节损伤风险，长期可能导致变形，影响走路。
疼到冒冷汗时，做好四步能快速稳状态：一步，让关节“歇着”别乱动。别忍疼活动或揉按红肿关节，急性期活动会加重刺激。立即坐下或躺下，把疼的关节抬高——脚疼就用枕头垫脚踝，让关节高于心脏;手指疼就抬到胸前，避免下垂加重肿胀，这样能减轻压迫和水肿，缓解疼痛。
第二步，冷敷止痛别热敷。疼到慌时别选热敷，热敷会加快血液循环，加重炎症。正确做法是用毛巾裹冰袋，或用冷藏后的湿毛巾，敷在红肿关节处，每次15-20分钟，间隔1-2小时敷一次，注意别直接贴皮肤防冻伤，“微凉能忍”的温度就合适，能收缩血管、减轻炎症。
第三步，及时补水排尿酸。冒冷汗可能让身体轻微脱水，而脱水会影响尿酸排泄。每天喝2000-2500毫升温白开水或无糖苏打水，别喝含糖饮料、果汁或酒精——果糖和酒精会升高尿酸、抑制排泄，加重炎症，分多次喝即可，不用刻意猛灌。
第四步，暂时忌口减负担。发作期别吃高嘌呤食物，比如动物内脏、贝壳类海鲜、浓肉汤、火锅;选低嘌呤的粥、面条、鸡蛋、牛奶，搭配白菜、黄瓜等蔬菜，别吃辛辣刺激食物，避免刺激关节。
提醒：如果疼到冒冷汗的症状超过24小时没缓解，或是刚开始发作、疼得没法起身，别再拖，一定要及时就医。医生会给出专业治疗，帮你更快控制炎症。
痛风急性发作疼到冒冷汗，不是“小事”，及时做好这几步干预，能减轻当下痛苦、避免后续麻烦。记住“别硬扛、别拖延”，科学应对才能更快恢复，少受痛风折腾。
