郑州强直类风湿医院

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位，严重影响患者的生活质量。除了积极配合治疗，居家护理也至关重要。郑州强直类风湿医院的专家为大家总结了以下几个方面的护理要点。

[6月排名发布]郑州强直医院十强排行榜-强直性脊柱炎如何居家护理？郑州强直类风湿医院给出专业方案

一、生活习惯

保持正确的姿势是关键。站立时，应挺胸收腹，双眼平视前方，避免弯腰驼背;坐姿要端正，选择有良好支撑的椅子，保持腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平高度。睡眠时，宜选择硬板床和薄枕头，采取仰卧位或侧卧位，侧卧时可在双腿间夹一个薄枕头，维持脊柱的生理曲度，减少脊柱压力。

注意居住环境的舒适。室内要保持干燥、温暖、空气清新，避免潮湿寒冷的环境加重病情。床铺要干净整洁，定期更换床单被罩。同时，注意保暖，尤其是腰背部、骶髂关节等部位，根据季节增减衣物，寒冷天气可佩戴护腰、围巾等。

二、饮食护理

合理的饮食有助于维持身体健康，对强直性脊柱炎患者也不例外。饮食应注重营养均衡，多摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于增强身体抵抗力。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、坚果等，以促进骨骼健康，预防骨质疏松。郑州强直类风湿医院的专家还建议，患者可适当食用具有抗炎作用的食物，如深海鱼(富含Omega-3脂肪酸)、深色蔬菜(如菠菜、西兰花等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖食品，这些可能会加重炎症反应。此外，要戒烟限酒，减少对身体的不良刺激。

三、运动锻炼

适当的运动对强直性脊柱炎患者非常重要，可以增强脊柱和关节的灵活性，减轻疼痛，延缓关节畸形的发展。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、游泳、瑜伽、太极拳等。游泳是一项非常适合强直性脊柱炎患者的运动，水的浮力可以减轻关节的压力，同时能锻炼到全身肌肉和关节。瑜伽和太极拳则有助于增强身体柔韧性和平衡能力。运动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。

四、疼痛与晨僵护理

疼痛是强直性脊柱炎患者常见的症状。疼痛较轻时，可通过适当休息、局部热敷(温度不宜过高，时间不宜过长)来缓解。疼痛较重时，应减少活动量，采取舒适的体位，必要时在医生指导下服用止痛药。晨僵也是患者常面临的问题，早晨醒来后，可先在床上进行简单的肢体活动和按摩，如屈伸手指、转动手腕、脚踝等，然后缓慢起床，进行全身的肢体屈伸、腰背扭转等活动，以减轻晨僵症状。保持良好的睡眠姿势，避免长时间处于单一体位，也有助于减少晨僵的发生。

强直性脊柱炎患者的居家护理需要从生活的各个方面入手。通过科学合理的护理，能够有效缓解症状，提高生活质量，更好地控制病情发展。如有需要，可通过wx：郑州强直类风湿医院预约挂号，进行预约。