郑州专业治疗失眠症比较好的医院有郑州大学附属医院、河南省人民医院、郑州市第八人民医院、郑州大学第五附属医院、郑州市中心医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或睡眠医学中心等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等先进设备，帮助患者明确病因并制定个性化干预措施。
失眠症可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物等多种因素引发，长期失眠会影响日间功能并增加焦虑抑郁风险。及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。
1.郑州大学附属医院-神经内科
郑州大学附属医院神经内科是河南省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。科室拥有独立的睡眠监测室，可开展多导睡眠图检查，对失眠、睡眠呼吸暂停等疾病进行精准诊断。团队采用认知行为疗法结合药物干预的综合治疗方案，显著改善患者睡眠质量。
郑州大学附属医院：河南省郑州市二七区建设东路1号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.河南省人民医院-精神心理科
河南省人民医院精神心理科开设睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的失眠认知行为治疗技术。科室配备专业的心理测评系统和睡眠监测设备，能够区分心理性失眠与器质性睡眠障碍，提供从药物治疗到心理干预的全程管理服务。
河南省人民医院：河南省郑州市金水区纬五路7号。
就诊科室：精神心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.郑州市第八人民医院-临床心理科
郑州市第八人民医院临床心理科是省内较早开展睡眠医学研究的专科，针对顽固性失眠开发了特色中西医结合治疗方案。医院拥有符合国际标准的睡眠实验室，可进行整夜睡眠监测和多次小睡潜伏期试验，为复杂病例提供诊断依据。
郑州市第八人民医院：河南省郑州市中原区工农路41号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.郑州大学第五附属医院-神经内科
郑州大学第五附属医院神经内科设有睡眠医学中心，引进美国Alice6多导睡眠监测系统。团队在失眠伴发焦虑抑郁的共病治疗方面具有优势，开展睡眠卫生教育、松弛训练等非药物疗法，减少患者对安眠药物的依赖。
郑州大学第五附属医院：河南省郑州市二七区康复前街3号。
就诊科室：神经内科睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周六上午。
5.郑州市中心医院-精神心理科
郑州市中心医院精神心理科采用数字化睡眠监测技术，建立失眠症标准化诊疗流程。科室特别关注青少年和更年期人群的睡眠问题，开展基于正念的失眠治疗项目，通过改善睡眠认知和行为模式实现长期疗效。
郑州市中心医院：河南省郑州市中原区桐柏北路16号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，避免午睡过长；睡前减少蓝光暴露，创造安静黑暗的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。轻度失眠可通过放松训练、冥想等行为干预改善，持续失眠超过一个月应及时就医评估。认知行为疗法被推荐为慢性失眠的一线治疗方法，其效果持久且无药物。
