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焦虑是当今社会的热门话题，成功的经理和学生都面临着焦虑。如何正确对待和缓解焦虑是大多数人面临的挑战。

焦虑是对生命安全、未来和命运的过度担忧。它包括欲望、担忧、悲伤、紧张、恐慌和焦虑。焦虑可分为现实焦虑和病理焦虑。本文主要讨论现实焦虑。

我们可以从美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛的“需求水平理论”中解释焦虑。马斯洛在1943年提出，人类需求可分为五个层次：生理、安全、社会、尊重和自我实现。

研究表明，不确定性是焦虑的根源。当你担心忏悔是成功还是失败，或者你是否应该换工作时，焦虑就会发生。焦虑本质上是由你所期望的结果和实际结果之间的差异引起的，即需求和现实之间的差距。

以下是对各种需求的简要解释：

1、社会需要：包括对友谊、爱情和归属感的需要。在满足生理和安全需要之后，社会需要会突出并产生动力。

2、安全要求:对劳动安全、职业安全、生活稳定和未来安全的要求。安全要求高于生理要求。一旦满足生理需求，就会追求安全需求。每个人都渴望安全、自由和防御。

3、生理需求：包括性、食物、水和住房等生理需求。这些需求属于较低水平的需求。人们通常会努力满足这些基本需求，直到他们追求更高水平的需求。

4、尊重需求：包括自尊、自我评价和尊重他人的需求。很难完全满足尊重的需要，但基本的满足会产生动力。

5、自我实现：这是实现个人潜力和发挥个人才能的需要。当一个人的心理状态完全满足自我实现的需要时，他就会经历一个短暂的“高峰体验”。它通常发生在艺术家或音乐家执行或完成任务时。

当每个需求水平都得不到满足时，就会引起焦虑。当预期的“理想需求”与现实之间存在较大差距时，就会出现不确定性和焦虑。