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改善失眠实际上很简单，看看郑州哪家医院更好？充足、高质量的睡眠对健康至关重要，睡眠保证可以改善身体功能，使身体休息，是恢复身心健康的重要先决条件。然而，现在越来越多的人有睡眠质量问题，而长期缺乏睡眠往往对健康有害。

长期失眠有什么危害？

如果长期失眠、睡眠困难和睡眠时间减少，可能会引起头痛、注意力不集中、记忆力丧失、白天困倦、胸闷、心悸等不适。此外，它还可能导致免疫力下降、内分泌功能障碍、情绪不稳定和血压升高。

此外，长期失眠还可能在一定程度上增加中风、心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病和夜间猝死的发生率，从而影响健康和生活质量。

为什么会失眠？

失眠的因素很多，主要是心理因素。长期的精神紧张和过度的心理压力通常会影响睡眠。此外，睡眠环境差、年龄增长、身体疾病、使用某些药物等因素也会影响睡眠质量。

如何调节失眠？

如果长期失眠，首先要注意调整失眠的原因，如确保安静舒适的睡眠环境，治疗原发病，但也要注意发展健康的生物工作和休息，避免熬夜玩手机。

如果情况严重，需要及时去医院治疗。失眠的临床常用治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等，往往有利于改善患者的状况。