健康诊疗：郑州治失眠医院榜单宣布“咨询问诊”松北区失眠多梦哪里看比较好1、郑州金水脑康中医院2、郑州金水医院3、郑州去哪看失眠郑州金水脑康中医院严格规范收费标准，实行收费透明制，医药费用清单制、医药价格公示制、住院费用一日清单制等措施，同时，严格规范医疗服务行为，坚持抵制收受红包等行为，并时刻接受广大患者监督。

有失眠症的人是会非常的难受，因为晚上睡不着觉，白天没有精神，工作强度又很大，长期下来身体扛不住会出现诸多的疾病。人需要睡个好觉，就得尽快的解决失眠症的问题，那么人们如何治疗失眠症。

1、暗示法这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

2、按摩法治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3、适当的体育运动适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

治疗失眠首先还是要了解失眠的原因，然后保持身心愉快，注意睡姿和床上用品的舒适性，睡前适当服用帮助睡眠的食物。还有睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

健康诊疗：郑州治失眠医院榜单宣布“咨询问诊”松北区失眠多梦哪里看比较好郑州金水脑康中医院位于郑州南岗区先锋路，环境优美、交通便利、品质高雅、品牌卓越，在精神心理、神经内科等神经疾病的诊疗方面深受患者信赖与推崇。