天津失眠抑郁专科医院有哪些？

不是抑郁症，主要考虑神经衰弱，可能性会比较大，工作压力过大很容易出现以上情况，建议及时到神经内科就诊进行针对性的检查，有利于明确诊断后对症治疗，具体治疗方案请与接诊医生沟通确定，药物运用，应该在医生的指导下进行，遵医嘱用药，定期复诊观察治果有利于身体健康水平的恢复。

吃什么有助于抑郁恢复

5一HT能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高，人就容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢。食物让人快乐，这是受到大众认可的。以水果为例，它富含碳水化合物，即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有惊人的效果，它能刺激胰岛素分泌，协助色氨酸等进入细胞，在大脑中合成5-HT。由于色氨酸是合成5一HT的原料，这意味着多食用富含色氨酸的食物(如乳制品、肉蛋类等)可能让人更有幸福的感觉。

抑郁症怎么锻炼身体

抑郁症患者可以通过锻炼身体来缓解病情。建议进行有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。每周进行至少150分钟的有氧运动可以帮助提高心情和自信心。此外，也可以尝试瑜伽、太极等缓和的运动形式，以放松身心。锻炼时应注意，不能过量或强迫自己进行锻炼，要充分休息并与医生协商调整运动计划。在社交不便的情况下，可以考虑在家中进行身体锻炼，如健身器材、跳绳等。