得产后抑郁怎样治比较好
产后抑郁症是一种比较常见的精神疾病，致使抑郁症的原因可能会与你的性格与生活习惯有关，抑郁症是一种慢性精神疾病，如果长期没获得有效的治疗，病情只会越来越严重，同时在平时也要留意调养，发生改变自己的生活方式。建议在平时的生活中多举办许多朋友的聚会以及健康的活动，精简自己的生活方式，不要吃茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如说牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
抑郁症会引起心跳快吗
抑郁症可能会引起心跳加快。抑郁症的患者还会出现焦虑的症状，其中焦虑的症状之一就是心跳加快，但是心跳加快并不是抑郁症的特征性的症状。心跳加快主要见内科的其他的疾病，比如疼痛、胃痛。另外其他的一些躯体疾病都会引起心跳加快，要诊断抑郁症首先要把这些疾病排除。并不是心跳加快就等同于抑郁症或者抑郁症会一定出现心跳加快，所以要排除是不是其他可能性引起的心跳加快。排除后，既有抑郁的情绪也有心跳加快的症状，可以确诊为抑郁症。
阳光抑郁症如何缓解
阳光抑郁症可以通过多种方式缓解，其中包括：1.接受阳光照射。每天晒太阳15-30分钟，可帮助改善抑郁情绪。2.治疗失眠问题。失眠可能会加重抑郁症状，通过睡眠治疗，帮助缓解抑郁情绪。3.增加身体运动。身体运动可使身体释放出愉悦感，缓解抑郁症状，并提高身体免疫力。4.身体放松。通过深度呼吸、瑜伽、冥想等方式，帮助身体松弛，并减少焦虑和紧张。5.寻找社交支持。寻找理解和支持的社交圈子，如朋友、家人或支持小组，可帮助缓解抑郁情绪。
