三月之初，属春冬交替之际。往往这个时候也是白癜风复发的高峰时期，部分患者在季节交替时容易出现白斑扩散或复发，这与温度、湿度变化、紫外线强度波动等因素密切相关。科学应对换季期的皮肤变化，可有效降低病情反复风险。

春秋季紫外线强度变化较大，尤其是春季阳光增强，可能刺激皮肤黑色素细胞异常，导致白斑扩散。换季时气温骤变易引发感冒、过敏等疾病，可能扰乱免疫平衡，加重白癜风。同时干燥、多风的季节易使皮肤缺水，屏障功能下降，更易受外界刺激，造成白斑的复发。

对于换季时的患者来说，防护要注意温和科学。护肤需使用无酒精、无香料的保湿霜，每日涂抹2-3次，尤其白斑区域。避免频繁搓澡、使用磨砂膏，洗澡水温控制在37℃左右。春季紫外线增强时，外出戴宽檐帽、穿防晒衣，优先选择物理防晒霜。秋季阴天也需防晒，紫外线强度仍可能达到晴天的70%。同时春季花粉、尘螨增多，易诱发皮肤过敏，外出可戴口罩，家中定期清洁床品。若皮肤出现瘙痒、红肿，避免抓挠，及时就医排查合并皮炎的可能。

换季时期患者的生活习惯要保证适量补充富含酪氨酸，像豆制品、瘦肉及微量元素多的坚果、深色蔬菜，避免过量摄入维生素C，如柠檬、猕猴桃。患者要保证充足的睡眠，熬夜会加重免疫紊乱，建议每日23点前入睡，保证每日7-8小时睡眠。情绪管理对于白斑的控制也十分重要，焦虑、压力可能通过“神经-免疫”途径影响病情，可通过冥想、瑜伽、慢跑等运动来缓解情绪波动。

若白斑边缘变模糊、面积扩大，提示病情活动，需在医生指导下调整方案，如他克莫司软膏、弱效激素短期使用，窄谱UVB光疗对稳定期患者较安全，但进展期需谨慎。患者切勿盲目尝试偏方、美白产品或强效激素，可能加重皮损。

换季期的白癜风防治需要合理科学，减少刺激，避免盲目用药，注重日常细节管理。复发后应保持冷静，尽早就医规范治疗。多数患者通过科学护理可有效控制病情，避免进一步扩散。