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抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的心理健康和生活质量。然而，由于其症状多样且隐蔽，很多人对抑郁症的认识仍然存在误解。为了更好地科普抑郁症，以下将介绍六个不容忽视的身心症状，以期帮助人们更好地了解和识别抑郁症。

1.持续的悲伤情绪

抑郁症的核心症状之一是持续的悲伤情绪。与正常的情绪波动不同，抑郁症患者的悲伤情绪会持续数周或数月，并且无法通过外界事件或积极的体验来缓解。患者常常感到无望、沮丧，丧失对生活的兴趣和热情。

2.睡眠障碍

睡眠问题是抑郁症的常见症状之一。患者可能出现入睡困难、早醒或睡眠质量差的情况。有些人可能整夜失眠，而另一些人则可能过度睡眠，但醒来时仍然感到疲倦。睡眠障碍进一步削弱了患者的身体和心理健康。

3.营养失调和食欲改变

抑郁症患者通常会出现食欲改变和营养失调的问题。有些人可能出现食欲减退，导致体重减轻、营养不良；而另一些人则可能过度进食，导致体重增加和肥胖。这些变化不仅影响了患者的身体健康，还进一步加重了他们的情绪负担。

4.疲倦和体力下降

抑郁症患者往往感到疲倦和体力下降。他们可能感到无法集中注意力，记忆力下降，做事效率低下。即使是简单的日常活动也会感到极度的疲惫。这种疲倦感常常伴随着消极的情绪，使患者更加沮丧和无助。

5.自我负罪感和自卑感

抑郁症患者常常对自己产生负罪感和自卑感。他们可能过度自责，认为自己是问题的根源，觉得自己无用或无价值。这种自我负罪感和自卑感进一步加重了患者的抑郁情绪，形成一种恶性循环。

6.自残倾向

抑郁症是自残的重要危险因素，患者可能出现自残倾向。他们可能有自残念头，或者进行自残行为。因此，对于抑郁症患者，特别是出现自残倾向的患者，及时的干预和治疗是至关重要的。

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