传统认知中，腰椎间盘突出症似乎是中老年人的“专利”，然而近年来，越来越多的年轻人也深受其扰，患者群体呈现出明显的年轻化趋势。郑州京科颈腰椎病医学研究中心经过研究发现，久坐这一不良生活习惯，极有可能是导致这一现象的关键因素。
从人体生理结构来看，腰椎是身体的支柱，承担着上半身的重量，并且需要完成各种复杂的动作。在正常的站立或适度活动状态下，腰椎能够保持相对稳定的生理曲度，椎间盘均匀受力，各部分结构协调工作。然而，当长时间保持坐姿时，情况就发生了改变。
久坐时，身体的重量主要集中在腰椎部位，使得腰椎承受的压力比站立时增大数倍。这种持续的高压力状态，就像给腰椎间盘施加了一个无形的“紧箍咒”，导致椎间盘内的压力不均匀分布。髓核在压力的作用下，会逐渐向纤维环薄弱处挤压。随着时间的推移，纤维环的弹性会逐渐下降，变得脆弱易损。
同时，久坐还会使腰部肌肉处于长期紧张、僵硬的状态。腰部肌肉是维持腰椎稳定的重要力量，当肌肉疲劳、痉挛时，就无法为腰椎提供足够的支撑和保护。这就好比一座桥梁，失去了坚固的支撑结构，在重压之下就容易出现问题。腰椎失去了肌肉的有力支撑，椎间盘承受的压力进一步增大，发生损伤和退变的风险也显著增加。
此外，久坐往往伴随着不良的坐姿。很多年轻人在办公或学习时，喜欢弯腰驼背、身体前倾，这种姿势会使腰椎的生理曲度发生改变，加重椎间盘的压力。长期保持这样的姿势，就像不断扭曲一根弹簧，会导致弹簧失去弹性，腰椎间盘也会在反复的异常受力下，逐渐出现膨出、突出等问题。
腰椎间盘突出症患者年轻化与久坐有着千丝万缕的联系。年轻人应充分认识到久坐对腰椎健康的危害，养成良好的坐姿习惯，定时起身活动，给腰椎“减减压”，守护好自己的腰椎健康。
