忙碌的生活里，结束一天的疲惫后，很多人喜欢往沙发上一瘫，摆出“葛优躺”的姿势，感觉浑身的疲惫都随着这慵懒的姿态消散了。然而，郑州京科颈腰椎病医学研究中心要提醒大家，这种看似惬意的“葛优躺”，实则对颈椎健康有着极大的危害。
从人体解剖学角度来看，正常的颈椎有一个向前凸的生理曲度，这个曲度就像一个天然的“缓冲装置”，能够减轻颈椎间盘所承受的压力，保护颈椎的神经和血管。当我们采用“葛优躺”的姿势时，头部往往会不自觉地向前伸，颈部处于过度前屈的状态。这就如同强行将颈椎的生理曲度拉直甚至反弓，使得颈椎原本的力学平衡被打破。
在这种异常姿势下，颈椎后方的肌肉和韧带会被过度拉伸，时间一长，这些肌肉和韧带就会变得松弛无力，无法再为颈椎提供稳定的支撑。同时，颈椎前方的压力会显著增大，加速颈椎间盘的退变。颈椎间盘就像颈椎的“减震垫”，一旦发生退变，其弹性和韧性会下降，容易出现破裂，髓核就可能从破裂处突出，压迫周围的神经和血管，引发颈椎病。
“葛优躺”时，身体的大部分重量都集中在尾椎骨和肩部，这也会对脊柱造成不均匀的压力分布。长期保持这种姿势，不仅会导致颈椎问题，还可能引发腰椎疾病，出现腰部疼痛、活动受限等症状。
而且，很多人“葛优躺”的时候还会长时间盯着手机或电视，眼睛长时间处于近距离聚焦状态，颈部肌肉持续紧张，进一步加重了颈椎的负担。
郑州京科颈腰椎病医学研究中心建议大家，为了颈椎健康，尽量避免“葛优躺”这种不良姿势。在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，选择有良好颈部支撑的座椅。如果感觉疲劳，可以起身活动一下颈部和肩部，做一些简单的伸展运动，放松肌肉。只有这样，才能让我们的颈椎保持健康状态，远离颈椎病的困扰。
