改变自身习惯,预防骨关节炎的到来

郑州痛风风湿病医院

关节病是一种常见的疾病。关节炎的种类超过100种,常见的是骨性关节炎和类风湿关节炎。不同年龄阶段都会发生关节炎,孩子们也不例外。有3.55亿关节炎患者,其中1.9亿人患有骨关节炎,超过1650万患有类风湿关节炎。1/6的亚洲人患有关节炎。统计显示,我国关节炎患者已达1亿多人,且呈上升趋势。那么,如何才能改变自身习惯,预防骨关节炎的到来。河南省治疗膝关节好的医院介绍:

1.改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲运动对下肢关节产生很大压力,应尽量避免。如果下肢关节压力增加,不要爬楼。随着年龄的增长,运动方式应逐渐调整,游泳.以骑车为主,以步行为主,减少运动方式。

2.改变不合理的生活习惯:避免负重。不能长时间站立或行走,中间要有空间休息。

3.避免关节损伤:注意运动场及运动器械的,避免受伤。运动之前要做好热身工作,运动量从小逐渐增大到大,切忌参加大负荷的运动。及时在运动之后放松。这位老人不能跌倒。

4.体重减轻:肥胖人群中骨性关节炎的发生率显著高于其他人群。减轻体重、减轻关节的压力和磨损,对于预防骨性关节炎具有很好的效果。

5.正确对待关节损伤:许多关节炎是由关节内部的其他结构损伤所造成的,例如膝关节半月板损伤等。早期、中、早期治疗半月板损伤能有效地预防其发生。

6.对关节疼痛应及时诊断:关节疼痛是对人体的一种警示,要引起重视。发病率高的人要及时就医,小问题才不会成为大问题。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

推荐医生

MORE+

擅长:对类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等风湿疾病的诊治经验丰富,特别是熟悉不同发病时期的类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎等风湿疾病的临床诊断和治疗。会根据不同时期不同体质的风湿疾病患者的临床特点,运用中西医结合方法有效地控制风湿疾病活动,实现临床康复。

擅长:早中晚各发病期类风湿性关节炎的诊断和治疗,尤其擅长运用中西医结合诊疗类风湿性关节炎早期诊断及疑难重症类风湿性关节炎的康复治疗。

擅长:对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解,造诣颇深,擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

热门科室
友情链接