一、黄瓜汁。

在我们的日常生活中，黄瓜也是比较常见的蔬菜，因为它含水量很高，吃起来很清爽，所以一直可以当开胃小菜吃。不但富含维他命等有益物质，而且如果能经常喝些黄瓜汁，还有排水利尿的功效。

如果人的排尿量增加，也有利于将体内的尿酸带出体外。在这种情况下，尿酸含量大大降低，也可能有效降低痛风的发病率。所以是尿酸的克星，每天喝一点，也许痛风不敢打扰你。

二、蒲公英泡茶。

蒲公英在农村地区很常见，即我们日常生活中所说的婆婆丁，它对人体的益处很多，也是一种很常见的药材。

虽然他不起眼，但他对一些基本的预防和控制作用也很大。如果他能在日常生活中经常用蒲公英泡茶，他也能消肿。如果他坚持喝，他可以慢慢排出尿酸，避免过度积累引起痛风。

三、鱼腥草泡水。

鱼腥草，它独特的味道和外观被人们记住，鱼腥草在我国南方比较常见，在平时有些人可能会把它当作凉菜，很多人觉得这道菜味道很重，并不好闻，但实际上它对人体有很大的益处。

它不仅能很好地保护肺部，还能清除肺毒，还能在一定程度上分解和排出体内尿酸。如果平泡水喝，还能加速尿酸的排出，避免痛风。

除上述三种食物外，平时若要预防痛风，还应做好以下两点：

一是注意饮食。其实痛风一定不注意饮食。所以平时一定要减少一些嘌呤的摄入，少吃高油高脂的食物，可能会降低尿酸的含量。

二是经常锻炼。事实上，在日常生活中适当的身体锻炼，对排尿酸也很有帮助。

适当的体育锻炼可以增强身体的新陈代谢，养成按时喝水的好习惯。增加饮水量，增加排尿量，帮助排尿酸。