显示，大约10个成年人里就有1个高尿酸血症，高尿酸血症是导致痛风的发病基础。血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。如今高尿酸血症的患病率并不低，中国成人患病率在10％-15％，保守估计我国已有3.2亿高尿酸血症。我们要3个数字，分别是“420”“540”“310”。

首先是“420”，当空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。

“540”指的是当一个人血尿酸水平超过540个单位，那么就必须要治疗。

“310”则是病人经过治疗后，血尿酸指标达到310个单位，才能算达标合格。

尿酸高于500就必须接受正规治疗，该吃药吃药，如果没有痛风石，尿酸降低至360，并维持半年以上，才可以考虑减药或停药，如果已经有了痛风石，那就必须把尿酸降到300以下才算达标。

目前，多个流行病学研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高μmol/L，高血压发病相对危险增高25％。临床研究发现，原发性高血压90％合并高尿酸血症。痛风人群总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。

控制高尿酸血症和痛风必须要做的十点：1.限制饮酒;2.减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏;3.防止剧烈运动或突然受凉;4.减少富含果糖饮料的摄入;5.大量饮水;6.控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能;7.增加新鲜蔬菜的摄入;8.规律饮食和作息;9.规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动;10.禁止吸烟。以上十点做不到的，就请尽快接受正规治疗，该吃药吃药，并定时监测自己的血压，血糖和血脂。小心代谢综合征已经找上你了。