痛风的根源是高尿酸血症，由于尿酸产生过多或是尿酸排泄不良，从而升高血液中尿酸含量，终诱发痛风。痛风不仅仅让患者承受着痛苦，而且也会造成关节畸形和关节功能障碍，甚至会诱发痛风性肾病等，因此应积极防范，控制血尿酸水平。

痛风是什么？

嘌呤的终代谢产物是尿酸，由于尿酸排泄出现障碍或尿酸产生过多，升高血液中尿酸含量，过度饱和的尿酸盐结晶易在关节和软骨处沉积，从而导致痛风。红肿热痛是痛风的典型症状，一般发生在肢体远端关节，特别是大脚趾。除了红肿热痛外，也会造成关节畸形、关节功能障碍等。

痛风患者应注意什么？

1、远离高嘌呤食物

每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离高嘌呤食物，包括动物内脏、浓肉汤、贝壳类海鲜等。不能喝含有酒精以及果糖的饮料，因为酒精和果糖会跟尿酸竞争性排泄，使得尿酸难以排泄出去，从而升高血尿酸。

2、坚持运动

痛风患者应选择缓和的有氧运动，比如散步、骑自行车、游泳，还有打太极拳、健身操以及快走等，每次运动时间不能低于30分钟，一周坚持4~5次，运动以身体稍微出汗为好，能帮助降低尿酸水平。值得提醒的是，痛风患者不能做剧烈运动和无氧运动，因为剧烈运动可加快新陈代谢，再加上出汗多、喝水少，会使得肾血流量减少，影响尿酸排泄。

3、多喝水

多喝水，多排尿，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，促使体内尿酸跟随尿液排出，从而降低尿酸水平。如果不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以选择菊苣栀子茶，把适量的甘草、菊苣、栀子、百合以及桑叶和葛根共同放在锅中煎煮，过滤渣取汁茶饮用即可，能降低血尿酸水平，减少痛风发作。

温馨提示

一旦痛风发作应严格按照医生嘱咐服用消炎镇痛药；痛风稳定期需服用抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的药物，把尿酸控制在360微摩尔以下。除了远离高嘌呤食物和多喝水外，还需注意身体保暖，避免风扇和空调直吹；同时应多注意休息，以免过度劳累。

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