膝关节骨性关节炎是生活中很常见的一种关节疼痛症状，尤其是老年人很多都会出现这种症状，主要表现为活动不便，那就是重视膝关节骨关节炎的，生活中应该注意什么?下面对膝关节骨性关节炎看关节炎有什么注意事项。

膝关节骨性关节炎分为继发性和原发性两种类型。原发性骨关节炎是常见的，也称为特发性骨关节炎。多见于体力劳动者、高血压、女性、50岁以上肥胖。原发性骨关节炎通常进展缓慢，并不严重。继发性骨关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其他损伤，又称创伤性关节炎。

注意保暖，防寒。夏天不要被雨水淋。冬天，尽量带护膝一起出去。尽量在平地上行走，爬山或少爬山，一定要上下楼梯时，用手抓住栏杆，以减轻压力。注意走路和工作姿势，避免长蹲、长站，不要拖着腿走路和工作。穿厚而有弹性的软底鞋。女人不应该穿高跟鞋。为了避免过度运动，还要做适当的功能锻炼，游泳和散步是好的运动;其次，仰卧起坐、俯卧撑和腿部运动也不错。肥胖的人应该减肥。饮食方面应多吃蛋白质、钙、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、乳制品、黑木耳、鱼、虾、牛筋。

以上是关于膝关节骨性关节炎在生活中注意事项的相关介绍，希望能对大家有所帮助，你要避免被膝关节骨性关节炎折磨，关键的是保护好自己的膝关节，平时多做运动，像蹲下运动或上下楼梯都是不错的选择。