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首先要明白卵巢早衰是什么意思。不能说感觉自己好像老的有点快，完了，卵巢早衰。平白无故吓个人一跳绝经平均年龄48-50岁，约90％女性在45~55岁之间绝经。

但女性绝经年龄会受到多种因素的影响，包括遗传、族群、吸烟和生育史等。也就是说轻微的提前和延后并不一定是有问题的。

如果在40～45岁绝经，我们称之为“早绝经”。而如果在40岁之前，由于卵巢内卵泡自然耗竭或医源性损伤，导致卵巢功能衰竭，我们就会考虑诊断为“卵巢早衰”。

郑州天伦不孕医院提醒女性朋友-预防卵巢早衰，要做到以下五点：

（1）改善不健康的生活方式，保证充足的睡眠；注意饮食的均衡和多样化。

（2）减缓工作生活中的压力，舒缓紧张情绪，保持愉悦的心情。

（3）切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。

（4）适当锻炼，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体型，还可以缓解精神压力。

（5）避免久坐不动。