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长春中西胃肠病医院

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便秘在生活中很常见,是一种算不上大病的疾病。便秘起来其实也是非常痛苦的,总是蹲在厕所里却拉不出屎,让整个人都非常痛苦,同时它也是诱发痔疮的因素之一。

生活中也有一些朋友把便秘当成小事,所以发病时也会忽视,今天一起来看下便秘有什么危害?又该如何预呢?

的危害有哪些

正确对待便秘,先要学会判断自己是不是真的便秘了。

常情况下,当存在排便每周<3次、排便困难,粪便如羊粪球、腹部不适等症状,且症状出现时间超过6个月时,就应该考虑患有便秘:

根据病程长短的不同,便秘可分为急性和慢性两种:

虽然大多数便秘是功能性的,但长期便秘很痛苦,对人体也有很多危害。今天我们就一起来聊聊便秘的危害。

1、并发肛肠疾病

长时间便秘,大便长时间储存在肠道,容易刺激肠道黏膜引起肠道炎症、肠道溃疡和肠道息肉。

长期便秘,排便过于用力时肛管黏膜向外突出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮。

长期便秘可使肠道菌群发酵而产生有害物质,刺激肠道黏膜上皮细胞,导致异性增生,易诱发变异,导致大肠恶变。

2、诱发心脑血管疾病发作

便秘通常会用力排便,引起腹压剧增,随之血压升高、心率加快,心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心肌梗塞。

因此,伴有心脑血管疾病的,排便时切勿用力过大!

3、胃肠功能紊乱

由于粪便积聚,有害物质会引起肠胃神经功能紊乱,进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭、嗳气等多种症状。

4、拉低颜值

长期便秘,肠道内有害物质再吸收入血,可引起引起皮肤粗糙、无光泽、痤疮、色素沉着、颜面色斑等多种有碍美容的病症。

5、造成精神负担

便秘的人,腹胀、屁多、排便困难、排便不尽,在厕所蹲了好久却怎么都解不出来,严重者需借助手法、灌肠辅助排便。

长此以往,不仅要承受身体上的痛苦,更会导致紧张、焦虑,影响生活,这点甚至比便秘本身的危害更大。

四个方法助你摆脱便秘

多数情况下,我们的便秘是由食物太精细、缺少果蔬、憋便、久坐、缺乏运动等等“恶习”引起的功能性便秘。

因此,对于病程小于6个月、排便困难等相关症状影响较小的轻度便秘来说,在日常生活中做出一些调整,就能有效改善便秘的情况:

1、摄入足够的膳食纤维

摄入充足的膳食纤维是防治慢性便秘的基础,因此,平时可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬。

2、摄入足够的水分

养成定时和主动饮水的习惯,不要在感到口渴时才喝水。每天饮水量以1500~1700ml为宜,每次50~100ml,饮用温开水或淡茶水。

3、建立正确的排便习惯

每天定时排便,利用生理规律建立排便条件反射。结肠活动在晨醒餐后更为活跃,建议在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。

4、合理运动

适当合理的运动可以刺激肠道蠕动,有利于肠道排便,尤其对久病卧床或运动量少的老年人更有益。以不感觉劳累为原则,散步、慢跑、做体操等形式可自行选择。

在经过生活调理后,如果便秘的情况仍旧没有改善,应先去检查,排除其他疾病后,使用药物治疗。:药物一定要在医生的指导下使用,长期滥用泻药会产生依赖性,反而可能加重便秘的症状。

出现这些情况,尽快看医生!

需要注意的是,便秘也可由器质性疾病引起,这种便秘背后往往存在着严重甚至致命性的疾病,必须及时去医院诊治。

当出现以下这些症状时

便血或大便表面有像鼻涕样的黏液;

便秘的同时伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐;

出现食欲减退、明显消瘦等症状;

出现贫血症状,如脸色苍白、头晕眼花等;

排便习惯改变,次数变多、便秘情况加重等;

可能身体内存在器质性疾病,需及时就医。

总的来说,便秘虽然常见,但养成良好的生活习惯,基本能改善大部分的情况,如果发现异常,一定要及时去看医生。

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