长春中西胃肠医院胃肠专科医院，是吉林省一家严格按照卫生组织诊疗规范设立的专业胃肠道疾病研究与诊疗中心，是一所集临床医学研究、临床信息采集胃肠病专病特色的防治机构，已经形成一套较完整的治疗胃肠疾病的有效方法。科室中西医结合，既有中医世家研发的“秘方”，同时引进国际的诊疗技术和设备。

平时生活中，我们的身体总会有一些问题出现，就比如常见的感冒、发烧、咳嗽之类的问题，但是，如果长期下腹出现了"咕咕"叫，还有便秘、腹胀的现象，这是什么原因?又应该如何是好呢?

下腹长期"咕咕"叫，还有便秘、腹胀的原因

胃肠功能紊乱

如果胃肠功能紊乱，通常会有腹痛、排便不正常的症状，不过有些也可能会没有腹痛的症状，仅有腹胀、便秘、腹泻轮流发生的现象，有部分病人甚至同时会有"咕咕"声响。

发生消化不良

不管是肠道功能紊乱，还是消化功能降低，病人都会出现由于胃肠道对所摄入食物吸收率降低的现象，造成食物长时间的滞留在胃肠中，而食物腐败发酵所产生的气体，就会使人出现腹胀、肠鸣、便秘等症状。

感染上幽门螺旋杆菌

现在很多人都感染有幽门螺旋杆菌，当感染这种病菌的时候，同样会导致人体发生腹胀、便秘以及肠鸣的表现。那么当出现腹胀、肠鸣以及常便秘的症状的时候，应该如何改善呢?

01改善饮食

日常生活中，辛辣、油腻以及有刺激性的食物，要避免使用，酒水也要避免摄入;建议多吃含有大量植物纤维的果蔬，主食可以适当吃一些杂粮，比如高粱、谷子、荞麦、燕麦、薏仁、菜豆、绿豆、红豆等。

02尽量多喝水

尤其是有便秘现象者，多喝水有助于粪便吸收更多的水分，从而促进粪便的排出，除了多喝白开水，蜂蜜水也可以适当喝一些。运动之后，可采取以下的饮水方式。

03保持规律的运动

进行规律的运动，可以起到提高胃肠蠕动的作用，从而有助于消化和排便。

04减少外出用餐

平时的一日三餐，尽量多在家里用餐，更一些，有利于减少感染幽门螺杆菌的风险。运动之后，可采取以下的饮水方式。

若采取了以上一些建议，便秘、腹胀、肠鸣的情况都没有改善，应该及时到正规医院做专业的检查，确诊病因后，积极解决问题。