长春中西胃肠医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

在现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的伙伴。无论是吃饭、睡觉，还是上厕所，手机都伴随着我们。然而，上厕所玩手机这个看似无伤大雅的习惯，却可能对我们的肛肠健康产生负面影响。

许多人都有过在上厕所时沉迷于手机的经历，人们在不知不觉中，从几分钟的蹲厕时间就变成了十几分钟甚至更长，而长时间保持同一姿势，会使肛门周围的血液循环受到阻碍，导致肛门充血、肿胀，进而诱发痔疮等肛肠疾病。

其次，上厕所时玩手机容易导致注意力分散。人们在玩手机的过程中，往往忽略了肠道给出的排便信号，导致排便困难，长期下去容易形成便秘。

虽然手机中的内容丰富多彩，很容易让人产生愉悦感，但这种愉悦感容易使人在排便时不自觉地加大用力，长时间过度用力，会使肛门括约肌长期处于紧张状态，导致括约肌疲劳，诱发肛肠疾病。

那么，如何避免上厕所玩手机对肛肠健康的影响呢？

1、养成良好的排便习惯。定时去厕所尝试排便，即使没有排便的意愿，也可以尝试在厕所停留几分钟，逐渐培养肠道的规律蠕动。

2、尽量减少对手机的依赖。可以将手机放在一边，专注于排便。如果觉得无聊，可以尝试深呼吸、放松身心，或者想象一些美好的事物，以减轻排便时的紧张感。

3、保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。在睡前一小时左右停止使用手机，让身体逐渐进入睡眠状态。

上厕所玩手机这个看似无害的习惯，实际上可能对我们的肛肠健康造成严重影响。只有养成良好的生活习惯，才能保证肛肠健康，让我们的生活更加美好。

长春胃肠医院哪家好？长春中西胃肠医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。