长春中西胃肠医院始终坚持“成全他人、成就自己”的核心价值观,诠释“生命所托,健康所系,责任源于我心;己所不欲,勿施于人,道义赋予我身”的院训宗旨,以“悬壶济世、立足百年”为目标,致力于“用现代医学技术和科学的管理模式,成就员工理想,维护民众健康,创造社会价值”。
在日常生活中,部分人常常会遇到消化不良的问题,比如腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状,这些问题给我们的生活和工作带来了很大的困扰。而消化不良常常与饮食有很大的关系,通过合理的饮食调理,可以帮助缓解消化不良的症状。
医院为大家提供以下几个饮食调理的方法,大家可以根据自己情况来进行调理:
1、增加膳食纤维摄入
如果在吃饭时,很少食用膳食纤维的食物,建议可以多吃全谷类、果蔬等富含膳食纤维的食物,因为有助于促进肠道蠕动,帮助消化。
2、选择易消化的食物
如果你在日常饮食中喜爱吃糯米、油炸食品、肥肉等不易消化的食物,建议减少对该类食物的摄入,并选择容易消化的食物,如面条、豆腐等,避免过量摄入油腻、辛辣、生冷、过硬的食物。
3、控制饮食量
如果你在吃饭时,常常吃到十分饱、吃到撑,这时建议在使用三餐时,应控制每餐的饮食量,吃到7分饱即可,避免过量进食,以免增加胃肠负担。同时,如果你在吃饭速度较快,建议吃饭时细嚼慢咽,帮助消化。
4、饮食规律
如果你在日常生活中三餐不规律,饱一顿,饥一顿,建议养成三餐规律进食,做到按时进食,避免暴饮暴食。
5、避免过敏源
部分消化不良患者可能对某些食物过敏,因此,建议观察自己在食用一些食物时,是否有消化不良或过敏的症状出现,并尽量避免食用。
除了饮食上的调理,情绪的调整也十分重要,如果你经常因为工作、学习等压力,导致情绪经常波动,那么,建议找到适合自己放松的方式,让自己心情愉悦,避免过度紧张、焦虑。
长春中西胃肠医院,通过合理的饮食调理,消化不良的症状是可以得到一定的缓解。但如果经过调整后消化不良的症状持续不减,甚至有加重的情况,建议及时就医治疗,查明病因,以免加重病情。