人的正常腋下体温范围为36.0°C至37.0°C，测量时需确保方法正确，避免误差。体温异常可能由环境、生理或病理因素引起，需根据具体情况调整或就医。
1.环境因素影响体温：高温环境、剧烈运动或穿着过多衣物可能导致体温短暂升高。建议避免长时间暴露在高温环境中，运动后适当休息，穿着透气衣物，保持环境通风，有助于体温恢复正常。
2.生理因素影响体温：女性月经周期、怀孕或更年期可能导致体温波动。这些变化通常属于正常生理现象，无需特殊处理。若体温持续异常或伴随不适，建议咨询医生，排除潜在问题。
3.病理因素影响体温：感染、炎症或内分泌失调等疾病可能导致体温异常。例如，感冒、流感或肺炎常伴随发热。治疗需针对病因，如使用退烧药物（如对乙酰氨基酚、布洛芬）、抗生素（如阿莫西林、头孢类）或抗病毒药物（如奥司他韦）。若体温持续高于38.5°C或伴有严重症状，应及时就医。
4.测量方法影响体温：腋下体温测量时，需将体温计紧贴皮肤，保持5-10分钟，避免手臂活动或外界干扰。测量前应擦拭腋下汗液，确保准确性。若使用电子体温计，需定期校准，避免误差。
5.饮食与生活习惯调节体温：保持均衡饮食，摄入富含维生素C的水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如菠菜、西兰花），有助于增强免疫力。适量饮水，避免脱水。规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，有助于维持正常体温。
人的正常腋下体温为36.0°C至37.0°C，测量时需注意方法准确。体温异常可能由多种因素引起，需根据具体情况进行调整或就医。保持健康的生活习惯和饮食习惯，有助于维持正常体温，预防疾病。若体温持续异常或伴有严重症状，应及时寻求专业医疗帮助，确保健康。
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