过敏性紫癜的恢复期饮食主要应以清淡、易消化，富含维生素和矿物质的食物为主。通过合理安排饮食，可以帮助患者更好地康复和预防复发。下文提供了一份新的一周食谱表，同时介绍一些饮食上的注意事项。
1.周一
-早餐：燕麦粥、白煮蛋、苹果
-午餐：瘦肉糙米饭、蒸南瓜、青菜汤
-晚餐：鸡胸肉生菜沙拉、香蕉
-说明：燕麦和糙米富含纤维，帮助消化；瘦肉和鸡胸肉提供优质蛋白质，利于身体修复。
2.周二
-早餐：全麦面包、豆浆、橙子
-午餐：清蒸鱼、紫米饭、菠菜
-晚餐：瘦牛肉汤、红薯
-说明：鱼和牛肉含有丰富的蛋白质和铁，有利于增强免疫力；菠菜富含维生素C、K。
3.周三
-早餐：鸡蛋羹、葡萄
-午餐：鸡肉炒青豆、玉米饭、豆腐汤
-晚餐：南瓜粥、白菜
-说明：利用绿色蔬菜和豆制品增加钙、镁摄入，帮助修复血管。
4.周四
-早餐：白米粥、杏仁、梨
-午餐：清炖羊肉、藜麦饭、空心菜
-晚餐：番茄鸡蛋汤、糙米饭
-说明：羊肉温补身体，适合在恢复期补充体力；优选藜麦提升矿物质摄入。
5.周五
-早餐：红枣粥、核桃
-午餐：银鳕鱼、荞麦面、胡萝卜
-晚餐：虾仁蒸蛋、冬瓜
-说明：红枣、核桃等坚果类能补气血，结合鱼类和虾仁加强免疫支持。
6.周六
-早餐：糯米粥、豆腐
-午餐：鸡腿饭、生菜炒菌菇
-晚餐：清汤面、鸡肉片
-说明：豆腐补充植物蛋白，菌菇有助于提升免疫力。
7.周日
-早餐：杂粮粥、苹果
-午餐：清蒸虾、菠菜面、南瓜汤
-晚餐：薏米饭、鸡汤、花椰菜
-说明：蕴含丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化吸收，维持肠道健康。
饮食上需要避免重油重盐以及可能引起过敏的食材，如海鲜中的部分种类、花生等，以防止加重病情。在此期间，保持足够的水分摄取，并咨询医生或营养师定制更合适的方案。在治疗和恢复过程中，饮食只是支持康复的方法之一，患者还需遵循医生的建议进行规范的药物治疗。通过平衡的饮食和健康的生活方式，使身体恢复健康，并预防紫癜的再次发生。
