前列腺炎患者需调整饮食结构以减轻症状，关键原则为增加抗炎食物、减少刺激性食物摄入。饮食调整需围绕抗氧化物质补充、锌元素摄入、水分充足、避免辛辣高脂四方面展开。
1、增加富含抗氧化物质的食物
蓝莓、西红柿、西兰花等深色果蔬含大量维生素C、番茄红素和类黄酮，能抑制前列腺组织氧化应激反应。研究表明，番茄红素摄入量增加可使前列腺炎症状评分下降26%。每天食用200g煮熟番茄或饮用无糖番茄汁，有助于降低炎症因子水平。坚果类如核桃、杏仁中的维生素E可协同增强抗氧化效果。
2、保证足量锌元素摄取
生蚝、南瓜籽、牛肉等食物富含锌元素，该矿物质在前列腺液中的浓度是血液的500倍。慢性前列腺炎患者精浆锌含量较健康男性低35%-45%。每周食用2次牡蛎每次3-4只或每日30g南瓜籽，可补充所需锌元素。建议搭配维生素C含量高的食物促进吸收。
3、保持充足水分摄入
每日饮水2000-2500ml可形成规律排尿，减少尿液浓缩对前列腺的刺激。建议每小时饮用100-150ml温水，避免一次性大量饮水。可交替饮用淡竹叶茶3g/500ml或玉米须茶5g/500ml，这类饮品含黄酮类物质具有轻度利尿作用。注意避免睡前2小时过量饮水。
4、严格限制刺激性食物
辣椒素会刺激前列腺神经末梢，导致局部充血加重。临床数据显示，连续3天摄入辣度超过5万SHU的食物，75%患者出现症状反复。酒精使血管扩张，1两白酒可使前列腺体积增大18%。咖啡因饮料每日不超过200ml约1杯中杯美式，加工肉制品每周摄入控制在150g以内。建议改用葱、姜、蒜等天然辛香料调味。
饮食调整需配合规律作息和适度运动。建议每日进行30分钟盆底肌训练凯格尔运动或慢跑，配合每周2次温水坐浴40℃15分钟。若出现持续尿痛、会阴部坠胀超过2周，应及时进行前列腺液常规检查和细菌培养。药物治疗需根据类型选择，细菌性前列腺炎常用左氧氟沙星0.5g/d、多西环素0.1gbid等，非细菌性可选用塞来昔布200mg/d联合坦索罗辛0.2mgqn。
