人流手术后建议至少休息7天后再碰凉水，以确保身体充分恢复，避免引发感染或并发症。术后需注意休息、营养和卫生，促进身体康复。

1、术前术后注意事项。人流手术是一种常见的小型手术，但术后身体较为虚弱，需要特别注意休息。术前应进行全面的身体检查，排除禁忌症，术后需严格遵医嘱，避免剧烈运动或重体力劳动。

2、术后恢复时间。手术后，子宫需要时间修复，身体免疫力也会有所下降。一般建议术后至少休息7天，避免接触凉水，以防止寒气入侵导致身体不适或感染。具体休息时间可根据个人体质和医生建议调整。

3、术后饮食调理。术后应注重营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、生冷和油腻食物。适当补充红枣、桂圆等补气血的食材有助于身体恢复。

4、术后卫生管理。术后需保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换卫生巾和内裤，避免感染。术后一个月内禁止盆浴和性生活，以防细菌感染。

5、术后心理健康。人流手术可能对心理造成一定影响，术后应保持良好心态，避免过度焦虑或自责。可通过与家人朋友沟通、听音乐、适度散步等方式放松心情。

6、术后复查与观察。术后一周左右需到医院复查，检查子宫恢复情况。如出现持续腹痛、发热、异常出血等症状，应及时就医。

人流手术后需充分休息，避免过早接触凉水，注重饮食调理和卫生管理，保持良好的心态，定期复查以确保身体完全恢复。如果恢复期间出现任何异常情况，应及时咨询确保健康安全。