人流和生孩子对身体都有一定伤害，但具体伤害程度因人而异，取决于个体健康状况、手术方式及术后恢复情况。人流可能带来短期并发症，而生孩子则可能对身体造成长期影响。
1、人流的伤害
人流是通过手术或药物终止妊娠，可能带来短期身体伤害。手术人流可能导致子宫穿孔、感染或出血，药物人流可能引起剧烈腹痛或药物。术后恢复不当还可能引发月经不调、子宫内膜损伤甚至不孕。为减少伤害，建议选择正规医院，术后注意休息，避免剧烈运动，定期复查。
2、生孩子的伤害
生孩子是自然生理过程，但可能对身体造成长期影响。顺产可能导致会阴撕裂、盆底肌松弛，剖宫产则可能留下疤痕、增加术后感染风险。产后恢复期较长，可能出现尿失禁、腰背疼痛等问题。为减轻伤害，孕期应合理控制体重，产后进行盆底肌修复训练，如凯格尔运动。
3、如何选择
选择人流或生孩子应根据个人情况和如果意外怀孕且无生育计划，人流可能是短期解决方案，但需注意术后护理。如果计划生育，应做好孕期保健，选择适合的分娩方式，产后注重身体恢复。
无论是人流还是生孩子，都需要关注身体变化，及时就医处理异常情况。选择正规医疗机构，遵循才能大程度减少身体伤害，保障健康。
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