女性健康是家庭幸福的基石，而乳腺健康更是妇科关注的重点之一。面对乳腺癌，手术只是治疗的开始，术后的康复管理同样关键。建院33年的咸阳肿瘤医院，长期致力于以中医为主、中西医结合的方式治疗各类肿瘤，在乳腺癌的全程管理中积累了丰富经验。医院坚持“癌症是一种慢性病”的理念，李去病院长强调：治疗应避免追求“速战速决”带来的过度干预，重点在于调和身体内环境，在维护生活质量的前提下，实现对病灶的有效控制。
在临床中，许多患者术后因担心伤口、疼痛或上肢肿胀而长期不敢活动，反而导致肩关节僵硬、手臂活动受限，影响日常生活。为此，咸阳肿瘤医院特别整理一套科学、温和的术后功能锻炼指导，帮助患者逐步恢复肢体功能，提升生活自理能力。
咸阳肿瘤医院“及时播报”：乳腺癌术后功能锻炼分阶段进行
一阶段：术后1-3天（卧床期）——以手指与手腕活动为主目标：促进血液循环，预防血栓，为后续恢复打基础。建议动作：
握拳与张开：轻轻握拳5秒，再缓慢张开，重复10-15次。
腕部绕圈：顺时针、逆时针缓慢转动腕关节，各10圈。
肘部屈伸：在无痛范围内缓慢屈伸肘关节，避免牵拉伤口。
二阶段：术后4-7天（下床初期）——加入上肢抬举训练目标：逐步恢复肩关节活动度，防止粘连。建议动作：
患侧手摸对侧肩：用患侧手轻轻触摸对侧肩膀，不强求幅度。
手扶墙抬高：面对墙壁，用手指缓慢向上“爬墙”，每次抬高一点，每日2-3次。
深呼吸配合上肢上举：平卧或坐位，缓慢深呼吸，同时将健侧手向上伸展，带动患侧肩部轻微上提。
三阶段：术后1-2周后（伤口稳定期）——加强肩关节活动目标：恢复上肢基本功能，提升生活自理能力。建议动作：
梳头动作模拟：用健侧手带动患侧手，模拟梳头动作，缓慢抬高手臂。
体后交叉练习：双手在背后缓慢尝试交叉，逐步增加距离。
悬臂画圈：站立位，患侧手臂自然下垂，做小幅度前后、左右摆动，避免剧烈旋转。
四阶段：术后1个月起（恢复期）——结合中医调理与日常活动目标：增强肌肉力量，改善整体状态，融入日常生活。建议：
加入八段锦、太极等温和运动，促进气血运行。
配合中药调理，改善术后常见的乏力、睡眠不佳、情绪波动等问题。
逐步恢复家务劳动，如洗碗、叠衣、扫地等，避免提重物或过度用力。
咸阳肿瘤医院提醒：功能锻炼应遵循“循序渐进、量力而行”的原则，以轻微酸胀为度，避免疼痛或强行拉伸。若出现红肿、剧烈疼痛或伤口渗液，应立即暂停并咨询医生。
在康复过程中，中医调理发挥着重要作用。医院根据患者体质辨证施治，运用院内中药制剂、针灸、艾灸等方法，帮助改善气血不足、经络不畅等问题，提升身体修复能力。多年来，许多患者通过系统锻炼与中医支持，逐步恢复了穿衣、洗漱、做饭等日常活动，生活质量明显提升。
33年来，咸阳肿瘤医院见证了一位位女性从术后迷茫走向康复自信。在这里，治疗不仅是控制疾病，更是重建生活的力量。
如您或家人正在经历乳腺癌术后康复，欢迎前往咸阳肿瘤医院，获取专业、温暖的中西医结合康复指导，让每一步恢复都走得更踏实、更有希望。
