胃反酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，引起反酸，让人有烧心的感觉。
为什么会反酸烧心呢?
正常的人，食管通过蠕动把食物送进胃里，胃和食管交界处的下食管括约肌收缩，把食物及胃酸都关在了胃里。但是，如果贲门肌肉松弛，关不上了，胃里的东西容易倒流到食管里，就会出现反酸;胃里的东西不能通过幽门排到肠道里，排不出去的东西也会倒流进入食管，导致反酸、烧心。
这几类人群比较容易患上胃食管反流
1、肥胖：肥胖导致腹部脂肪增多，从而容易造成反流症状出现
2、喜欢吃宵夜：脂肪摄入过多容易刺激胆囊收缩素分泌增多，容易造成反流症状;
3、喜好烟酒：烟酒刺激都容易导致胃酸增多，也容易造成反流症状。
出现了胃反酸要怎样进行调理?
01禁烟禁酒，少吃多餐，不要过饱或过饥避避免，避免吃一些冷的、刺激性强的、较甜的、高淀粉的食物，比如巧克力、饼干等。如果胃反酸出现的很频繁，可以先多吃面食，让胃慢慢适应。同时，睡觉前两小时尽量不要吃东西，也不要喝过多的水，这样同时还可以仰卧以防止胃酸倒流。
02吃饭过后要适当增加运动量。每天饭后少量的走动，晚上也可以保持二十到三十分钟的锻炼时间，同时避免坐着看电视或玩手机，以减少胃酸倒流的可能性。
03出现胃反酸的情况后，可以喝杯温开水，在床上或者沙发上面选择平躺的舒服姿势，如果不能平躺，也要尽量保证依靠在座椅上，让胃得到即可的舒展。同时，温水会冲淡胃酸，可以有效缓解烧心的情况，让症状得到一定的缓解。
04注重身心，放松压力。当自身的压力过大时，要学会找到适当解压的方式，对压力进行一定的释放。不要降压力进行堆积，堆积压力不仅仅不会解决问题，还会让自己的身体更加难受。所以按时吃饭，放松身心，调节好自身的生活，对于治疗病情也是有一定的帮助的。
