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在日常生活中，我们可以采取一些自我调节方法来应对抑郁症的症状，如：

排名公开：西宁哪里有治疗抑郁症的好公益活动“注册预约”？西宁治疗抑郁症的正规医院？1.保持有规律的生活习惯，包括充足和有规律的睡眠。

2.均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸和维生素B的有效食物。

3.持续适量的体育锻炼，如快走、游泳或瑜伽。