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判断自己是正常掉发还是病理性脱发，可从以下几方面综合分析：
掉发数量：正常情况下，每人每天掉发量为50-100根，若连续1-3个月每日掉发超过100根，或突然出现大量脱发（如梳头时一抓一把），可能是病理性脱发。
脱发模式：正常掉发分布均匀，头发整体密度无明显变化；病理性脱发常呈局部稀疏，如男性发际线后移、头顶秃发，女性发缝变宽，或出现圆形、片状脱发区（斑秃）。
毛发状态：正常脱落的头发粗细均匀，根部较粗；病理性脱发的发丝可能变细、变软，根部常伴随白色鳞屑（如脂溢性脱发）或红肿（如感染性脱发）。
伴随症状：若脱发同时出现头皮瘙痒、红斑、结痂，或眉毛、腋毛等其他部位毛发脱落，以及乏力、贫血、激素紊乱等全身症状，多为病理性脱发。
若发现异常，建议及时就医，通过毛囊检测、激素水平检查等明确原因，避免延误治疗。
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