银屑病是一种常见的、复发性的慢性皮肤病，其特征是皮肤表面覆盖着厚而干燥的鳞屑，常伴随红斑和瘙痒。银屑病的病因尚不完全清楚，但遗传、免疫系统异常等因素被认为是其发病的重要原因。

银屑病的主要症状包括：皮肤表面出现红斑，上覆以厚鳞屑；瘙痒和疼痛感，严重时甚至影响到日常生活；关节肿胀、僵硬、疼痛（关节型银屑病）；指（脚）甲变厚、变形、脱落等。银屑病症状的轻重程度因个体差异而有所不同。

要避免银屑病的发生，我们可以从以下几个方面进行预防和保健：

良好的生活习惯和饮食习惯：保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张；合理饮食，注意营养的均衡摄入，增加新鲜蔬菜、水果和纤维素的摄入，适量摄入维生素D和E等对皮肤健康有益的营养物质。

避免外界刺激：保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品、香皂和洗涤剂；适当控制洗澡水温度，避免过热水浴，以免加重皮肤干燥。

避免过度疲劳和精神紧张：银屑病常与精神紧张、焦虑和压力相关，适当的放松和锻炼有助于缓解这些情绪，保持身心的平衡。

保持适度的日晒：阳光中的紫外线能够控制皮肤继续产生鳞屑，但过度暴晒可能加重病情，导致皮肤灼伤或恶化，因此在适当时候在户外活动时，记得做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着遮阳衣物等。

及时治疗其他疾病：有些疾病，如感染、压力性疾病等，可能会引发银屑病或加重已有的病情。因此，及时治疗其他疾病，保持身体的健康对于避免银屑病具有积极的意义。

避免不当用药：一些药物，如β受体阻滞剂、锂盐、非甾体消炎药等，可能导致银屑病的发生或加重病情。因此，在使用这些药物之前，应该咨询医生，避免不当使用。

银屑病是一种可以通过良好的生活习惯和预防措施得以避免的皮肤疾病。通过保持身体的健康、规律作息、适度运动、注意营养的摄入以及正确使用药物等，我们能够明显降低银屑病的发病几率。若已经患上银屑病的患者，及时的治疗和合理的生活方式仍然是减轻病情，预防复发的重要手段。让我们共同关注皮肤健康，远离银屑病的困扰。