牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者容易产生负面情绪，包括焦虑、烦躁、自卑、抑郁等。这些情绪不仅影响患者的生活质量，还可能影响治疗的效果。因此，患者需要学会如何调节负面情绪，保持心情愉快，促进康复。

首先，牛皮癣患者要接受自己的现实情况。牛皮癣是一种慢性病，很难完全治好，但是可以通过科学的治疗和管理得到控制。患者应该接受自己的病情，并积极配合医生的治疗，保持乐观的态度，不要轻言放弃。

其次，建立健康的生活方式。牛皮癣和负面情绪往往会伴随不好的生活习惯，例如熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等。患者需要改变这些不好习惯，建立健康的生活方式，包括规律作息，科学饮食，适量运动等。健康的生活方式有助于改善身体状况和情绪，有助于牛皮癣的治疗和康复。

此外，寻求支持和倾诉。牛皮癣患者往往感觉自卑和孤独，这会加重负面情绪。患者可以通过与家人、朋友或其他患者交流，倾诉自己的情绪和压力，寻求支持和帮助。这有助于缓解情绪的压力，增加对治疗和康复的信心。

此外，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。牛皮癣患者不要将疾病作为生活的全部，可以利用业余时间培养兴趣爱好，例如阅读、运动、旅行、手工艺等，这些都是可以让人忘却烦恼的方法。保持积极快乐的心情，有助于更好地面对牛皮癣。

此外，专业的心理辅导也很重要。负面情绪是正常的，但如果无法自行调节，影响到日常生活，就需要考虑寻求专业的心理辅导帮助。心理医生能够教给患者更好的情绪调节方法，帮助患者树立正确的心态，缓解焦虑和抑郁，更好地应对牛皮癣的挑战。

在调节负面情绪的过程中，患者需要耐心和坚持，需要明白，积极的心态是战胜疾病的好武器。因此，无论是通过适当的生活方式调整、寻求支持与倾诉，培养兴趣爱好，还是专业的心理辅导，患者都可以找到适合自己的调节方法，让自己在治疗的同时保持积极乐观的心态。