孩子的生长发育是否达标，是家长较关心的话题。每个父母都希望自己的孩子拥有理想身高，但有些父母不是很矮，为什么孩子会矮呢?其实除了遗传、疾病等因素外，是因为一些不良的生活习惯导致的！日常有哪些不良习惯会导致儿童身高矮小呢?

1、睡眠不足

睡眠质量不良或睡眠时间不足会影响孩子的生长激素分泌，从而导致身高发育不良。尤其是晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，如果孩子在这个时间不睡觉，生长激素分泌不足，势必影响身高的发育。

2、早餐随便应付

对于处于发育阶段的孩子来说，不吃早餐不仅会影响他们的生长发育，还会影响他们的学习。在课堂上很容易失去精神，也容易患胃病；人体每天摄入的营养早餐占60％，有些孩子早上很匆忙，只是随便应付两口，这样的早餐没有营养价值。所以一顿营养丰富的早餐对孩子来说非常重要!

3.饮食不均衡

如果孩子的饮食习惯不健康，比如喜欢吃垃圾食品、含糖饮料等，那么将无法摄入足够的营养物质给身体提供必要的养分，终孩子的身体发育会受到影响；孩子长高需要多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，这些成分有助于促进身体的新陈代谢和骨骼发育。因此，家长们应该为孩子提供均衡的饮食，避免让孩子吃过多的垃圾食品。

4.运动量不足

适量运动可以促进骨骼增长，增加肌肉质量和骨密度，有利于孩子的身体健康。如果孩子长期缺乏运动，那么身体的血液循环会变差，从而影响到身体发育；因此，家长们应该在孩子兴趣的同时，协助孩子选择一些适合他们年龄和身体状况的运动项目，确保孩子每天都能获得适量的运动量。

5.糟糕的生活方式

孩子容易过度沉迷于电子产品、长时间坐着不动等不良生活习惯，会让孩子长时间处于静止状态，导致骨骼发育缓慢。同时，这些习惯还会对孩子的眼睛和身心健康造成负面影响。

6.不良的姿势习惯

孩子经常“坐没坐相”，不良的坐姿和站姿不仅会损伤脊椎、颈椎和骨骼，还会影响身体内部的肌肉、血液流通以及呼吸等生理机能；如果孩子长期处于低头看电子产品或电视等状态，长时间驼背或弯腰等不规范的姿势，都会对孩子的身体发育产生不良影响。一定要及时纠正!

厦门新开元医院生长发育科专注儿童身高发育，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，如果家长想要更多关于身高的问题，可线上与值班医生直接沟通。厦门新开元医院全体医护人员时刻为患儿保驾护航。