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疤痕增生是皮肤损伤后胶原纤维过度合成导致的异常凸起，预防需从伤口护理、生活管理等多方面入手，具体措施如下：
1.规范伤口处理伤口早期需彻/底清洁消毒，避免感染（感染是增生的重要诱因）。若伤口较深或污染严重，应及时就医进行清创缝合，确保创缘对合整齐，减少组织缺损。愈合期间避免沾水，定期换药，观察有无红肿、渗液等感染迹象。
2.减少机械刺激伤口脱痂前避免过度活动或牵拉损伤部位，防止反复撕裂影响愈合。例如，关节处伤口需减少关节屈伸，必要时使用支具固定；面部伤口避免大笑或夸张表情。同时，避免抓挠、摩擦或挤压伤口，防止新生组织受损。
3.严格防晒与保湿紫外线会刺激疤痕内色素细胞活跃，加重色素沉着，同时可能诱发炎症反应。愈合后3个月内需严格防晒，优先选择物理遮挡（如遮阳帽、防晒口罩），避免使用刺激性防晒霜。此外，每日涂抹无香精的保湿霜（如含神经酰胺、维生素E的产品），保持疤痕湿润，软化角质层，减少增生风险。
4.饮食与生活习惯戒烟戒酒，减少辛辣、海鲜等易致敏食物摄入，避免刺激疤痕组织。保证充足睡眠，适度运动促进血液循环，但需避免剧烈运动导致伤口张力增加。若疤痕位于胸、肩等易增生部位，可穿戴弹力衣或硅胶贴片，通过持续压迫抑制胶原过度合成。
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