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腋臭（狐臭）的预防主要围绕减少汗液分泌、抑制细菌繁殖和改善生活习惯展开，以下是一些具体建议：
一、保持皮肤清洁干燥
每日清洗：使用温和的抗菌皂或沐浴露重点清洁腋窝，尤其运动后或出汗较多时需及时冲洗，避免汗液与细菌混合产生异味。
擦干彻/底：清洗后用干净毛巾或一次性纸巾彻/底擦干腋窝，潮湿环境易滋生细菌，可适当使用吹风机低温档吹干。
剃除腋毛：腋毛易残留汗液和细菌，定期修剪或剃除可减少异味来源，但需注意使用干净工具，避免皮肤损伤引发感染。
二、选择透气衣物
优先穿着棉、麻等天然纤维材质的衣物，这类材质透气性好，有助于汗液蒸发。避免穿紧身或不透气的合成纤维（如聚酯纤维）衣物，减少汗液滞留。
三、调整饮食结构
减少食用大蒜、洋葱、咖喱等气味强烈的食物，以及辛辣、油腻食品，这些食物可能通过汗液排出加重体味。可适量增加新鲜蔬果摄入，帮助调节体内代谢。
四、使用止汗抗菌产品
在腋窝干燥状态下，可涂抹含氯化铝成分的止汗剂，抑制汗液分泌；或使用含茶树油、薄荷等天然抗菌成分的滚珠产品，减少细菌滋生。
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