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夏季脱发多与高温、出汗多、头皮油脂分泌旺盛及紫外线损伤有关，治疗需从清洁、护理、饮食及生活习惯等多方面综合干预：
1.温和清洁头皮夏季油脂分泌旺盛，易堵塞毛囊，建议选择温和的弱酸性洗发水（如含酮康唑、吡啶硫酮锌成分），每日或隔日洗头，避免用力抓挠。水温控制在38℃左右，过热会刺激皮脂腺分泌，加重脱发。
2.强化头皮护理
防晒：紫外线会损伤毛囊，外出时佩戴透气帽子或使用头皮防晒喷雾。
控油保湿：洗头后可用含薄荷、茶树精油的护发素，涂抹于发梢避免接触头皮，减少油腻感。
减少刺激：避免频繁烫染、使用发胶等化学产品，减少对头皮的伤害。
3.调整饮食结构
补充蛋白质：头发主要成分为角蛋白，可多吃鸡蛋、鱼肉、豆类等优质蛋白。
补铁锌：缺铁易导致贫血性脱发，可适量摄入菠菜、红枣；锌元素促进毛囊健康，坚果、海鲜是良好来源。
维生素B族：全谷物、绿叶菜富含B族维生素，能调节油脂分泌，改善头皮环境。
4.改善生活习惯
规律作息：熬夜会加剧激素紊乱，导致脱发，建议每日保证7-8小时睡眠。
减压放松：长期精神紧张会引发休止期脱发，可通过运动、冥想缓解压力。
避免高温环境：减少长时间暴晒或高温作业，防止头皮水分流失。
5.及时就医干预若脱发持续超过3个月，或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，需警惕脂溢性皮炎、雄激素性脱发等疾病，建议到皮肤科就诊，遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物或进行激光治疗。
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