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以下是一些预防脱发的方法：
保持健康生活方式：保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜，避免熬夜，以维持身体正常代谢，为头发生长提供良好的内环境。均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类等，为头发提供生长原料；增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬果、坚果等，其中维生素B族、铁、锌等对头发健康尤为重要。同时，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄取，以免影响毛囊健康。
减少头发损伤：避免频繁烫染头发，每年烫染次数不超过2次，防止化学药剂损伤头发和毛囊。选择合适的洗发水和护发素，根据自己的发质进行挑选，避免使用劣质产品。尽量减少使用电吹风，如需使用，应选择低温档，以免高温损伤头发。梳发时使用宽齿梳，从发梢慢慢梳至发根，避免过度拉扯头发。
缓解精神压力：保持心情舒畅，可通过运动、冥想、听音乐、旅游等方式来缓解精神压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态，防止因内分泌失调而引发脱发。
其他注意事项：避免长时间暴晒，外出时可佩戴帽子或使用遮阳伞保护头发。注意头皮清洁，根据个人发质和头皮油脂分泌情况，合理安排洗头频率，一般2-3天洗一次头，保持头皮清爽，但不要过度清洁，以免破坏头皮的油脂平衡。同时，减少使用发胶、发蜡等定型产品，避免其残留堵塞毛囊。
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西安交通大学第二附属医院-皮肤科（王琼玉-专家-预约挂号）
西安交通大学第二附属医院下设皮肤病医院，是国家重点培育学科、国家重点临床专科、国家皮肤美容示范基地、陕西省优势医疗专科、陕西省皮肤病性病诊疗质量控制中心等。学科亚专业齐全，在传统疾病如银屑病、白癜风、大疱病、皮炎湿疹、自身免疫性疾病、感染性疾病、遗传性皮肤病及皮肤肿瘤等治疗中颇具特色，疗效显著。此外，科室是西北地区首.家及全国比较早开展新型皮肤激光美容治疗的学科之一，目前皮肤激光治疗中心拥有国际先.进的设备仪器，诊疗效果居国内先.进水平。这家科室是国家重点培育学科、国家重点临床专科、陕西省优势医疗专科、陕西省皮肤病性病诊疗质量控制中心等。他们的亚专业齐全，在传统疾病及皮肤肿瘤等治疗中颇具特色，疗效显著。此外，他们还是西北地区首.家及全国很早开展新型皮肤激光美容治疗的学科之一。
