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荨麻疹的日常护理对于缓解症状、预防复发至关重要。以下是荨麻疹患者日常护理的一些关键要点：

一、饮食调整

保持清淡饮食：避免摄入辛辣、刺激、油腻和易致敏的食物，如海鲜、牛羊肉、辣椒、酒等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

记录饮食日记：如果怀疑某种食物可能是过敏源，可以尝试记录饮食日记，观察食用不同食物后皮肤的变化，从而确定并避免那些可能引发荨麻疹的食物。

二、皮肤护理

温和清洁：使用温和、无刺激性的清洁产品，避免使用含有香料、酒精或皂基的护肤品，以免加重皮肤刺激。洗澡时水温不宜过高，控制在32-35℃左右，避免搓揉患处。

充分保湿：荨麻疹患者的皮肤往往较为敏感，容易干燥。选择一款适合敏感肌肤的保湿霜，定期涂抹，以保持皮肤的水分平衡，减少瘙痒感。洗澡后3分钟内涂抹效果更佳，每日可涂抹2-3次，重点涂抹干燥部位。

避免抓挠：荨麻疹发作时，瘙痒感可能非常强烈，但抓挠会破坏皮肤屏障，导致症状加重，甚至引发感染。因此，要尽量避免抓挠，可以用指腹轻拍代替。

三、穿着与床品选择

穿着宽松柔软：选择纯棉、丝绸等柔软、透气的衣物材质，避免穿着粗糙、紧身或化纤衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。

定期清洁床品：定期更换和清洗床单、被罩和枕套，保持床品的清洁和卫生，减少尘螨和其他潜在过敏原的积累。每周用55℃以上热水清洗床单被套，或使用防螨床罩和枕套。

四、生活环境管理

保持室内清洁：勤开窗透风，保持室内空气流通。定期打扫房间，减少灰尘和螨虫的滋生。避免让易掉落毛发的宠物进入卧室。

控制温湿度：保持室内温度适宜，一般在22-24℃左右，湿度在50%-60%之间。可以使用空气净化器（HEPA滤网）过滤花粉、尘螨等过敏原。

五、情绪与作息管理

保持情绪稳定：避免精神过度紧张和压力过大，这些情绪因素可能诱发和加重荨麻疹。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。

规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于增强免疫力，减少荨麻疹的发作。避免熬夜和过度劳累。

六、遵医嘱用药

合理用药：荨麻疹的治疗需要严格在医生的指导下进行。按时按量服用抗组胺药或其他治疗药物，不可私自增减药量或停药。

观察病情变化：在用药过程中，注意观察病情变化。如果皮疹加重或出现其他不适症状，应及时就医并遵医嘱调整治疗方案。

通过遵循以上日常护理要点，荨麻疹患者可以更好地管理症状、预防复发，提高生活质量。

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陕西省中医院-皮肤科（赵连皓-专家-预约挂号）

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