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不同原因导致的失眠治疗方法不同，治疗效果也不同，部分失眠可以自愈，不必因为失眠而过度焦虑。若失眠影响正常生活，建议及时就诊以明确原因，对症治疗：

1、心理因素：如生活工作压力大、精神紧张、抑郁、焦虑等导致的失眠，通常可以在医师的疏导或治疗后缓解，甚至治疗好。建议患者日常生活中要积极面对一切、保持心态乐观;

2、作息紊乱：如频繁倒夜班导致生物钟出现紊乱、节奏变化，引起失眠，一般去除不良的因素即可自愈;

3、精神疾病：如自主神经紊乱引起的失眠，适当补充维生素B有助于改善睡眠质量，帮助患者更好的入睡。但是如果伴有其他症状或失眠持久且严重，建议积极就医，遵医嘱服用药物治疗，通常去除病因后可缓解;

4、内分泌或妇科疾病：建议去医院挂内分泌或妇科进行检查与治疗，一般失眠可缓解。

在线排名：西安哪家医院看失眠症好“官方发布”失眠症真的治不好吗失眠患者平时吃晚餐时不宜过饱，睡前避免喝咖啡、浓茶，可做放松身体的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等，有助于睡眠。