一、术后天―周为防止关节肿胀，应避免长时间站立、行走。禁止行热疗。1、踝泵，尽可能多做。2、坐位伸膝（患足跟垫高，足尖向上，膝关节下方空出），30分钟/次，2次/天，2周达到完全伸直。3、肌力练习：直腿抬高练习。4、渐进性负重，达到患肢单侧负重时无痛。5、活动度练习（术后拆除棉花腿包扎后即可开始）：主动屈曲0―90度。6、冰敷（冰水混合物）：活动度练习后冰敷20分钟，如感到关节肿、痛、发热明显，可每日冰敷2―3次。二、术后第2―3周（术后7―10天到门诊复查并拆线）在下肢力量充分恢复前，避免反复上下楼（控制肿胀）。需要注意的是练习和功能活动要避免疼痛。㈠术后第2周1、活动度练习和冰敷：主动屈曲0―120度。2、强化肌力练习（抗阻下直抬腿）。3、步行无痛时，可脱掉拐杖。㈡术后第3周1、活动度练习和冰敷：主动屈曲0―140度。2、加强主动屈伸练习。3、开始静蹲练习。4、力求达到无痛下正常步态行走。三、术后第4―8周（到门诊复查1次）（一）术后第4―6周1、活动度练习和冰敷：主被动屈曲角度逐渐与健侧相同。2、强化肌力，开始患侧单腿45度位半蹲屈伸膝练习。3、开始上下台阶练习。（二）术后第6―8周1、全面恢复日常生活各项活动。2、强化肌力和灵活性练习，逐渐恢复运动（慢跑、游泳、跳绳）名词解释：踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节静蹲：两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，脚尖及膝关节正向前，不得“内外八字”，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度；如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时患者下蹲位置较高，患者较省力，随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛大角度（不超过90度），2分―5分/次，间隔5秒，5―10次连续/组，2-3组/天。
