脑血管病在我国和都属于三大死亡原因之一，具有发病率高、致残率高和病死率高的“三高”特点，严重威胁着人类的健康。那么常见且有效的预防脑溢血的方法有哪些呢?
预防脑溢血的有效方法
1、心理护理
病人常有忧郁、沮丧、烦躁、易怒、悲观失望等情绪反应。因此，家属应从心理上关心体贴病人，多与病人交谈，安慰鼓励病人，创造良好的家庭气氛，耐心的解释病情，消除病人的疑虑及悲观情绪，使之了解自己的病情，建立和巩固功能康复训练的信心和决心。
2、保持功能位、日常生活动作锻炼
保持瘫痪肢体功能位是保证肢体功能顺利康复的前提。仰卧或侧卧位时，头抬高15-30度。下肢膝关节略屈曲，足与小腿保持90度，脚尖向正上。上肢前臂呈半屈曲状态，手握一布卷或圆形物。家庭护理的终目的是使病人达到生活自理或协助自理。逐渐训练病人吃饭、穿衣、洗漱、如厕及一些室外活动，由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理。
3、服用深海鱼油
深海鱼油可以协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，适用于脑溢血症状或已患病者。但需要注意选择纯度及含量高的鱼油才能确保效果，比如莱特维健金至鱼油软胶囊，4倍的omega-3含量以及96%的纯度，纯度和含量就是极高的，像这样的鱼油产品才值得选择购买。
以上就是三个常见且有效的预防脑溢血的方法，预防脑溢血，全面护理很重要。大家不要以为就是单纯的从饮食方面注意了就可以了，预防脑溢血生活中的护理必不可少。
