0-1周
2、关节无明显肿、痛，则应尽可能以正常步态行走。
3、开始指导下各项肌力练习：练习的负荷、角度、次数及时间，根据自身条件而定。一般为30次/组，2-4组/日。
（二）术后3周：
1、被动屈曲至140°。强化肌力练习。
2、开始前后、侧向跨步练习。30次/组，4组/日。
1月-2个月
（一）术后5周：
1、主动屈曲达150°（全范围，与健侧腿相同），且基本无痛。
2、开始患侧单腿45度位半蹲练习。5分/次，4次/日。开始固定自行车练习。30分/次，
2次/日。
（二）术后6-8周：
1、主动屈伸角度达至与健侧相同，且无疼痛。
2、可完成日常的各项活动，如上下楼、骑自行车、行走5000米以上关节无肿痛。
3、开始跪坐练习。
4、开始蹬踏练习。
5、开始游泳，跳绳及慢跑。
2个月-3个月
1、开始膝绕环练习。
2、开始跳上跳下练习。
3、开始侧向跨跳练习。
4、运动员开始专项运动中基本动作的练习。
必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。
3个月后
1、逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。
2、通过测试，患健肌力达健侧85％以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。
